長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R0 ?/ K+ L1 q/ O$ B3 r
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.769 l! O. c$ C9 p; Y3 Z
0 J z: x$ F0 m" y9 Z! }0 A9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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( @ \8 T9 c" m1 V臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：5.39.217.76* L6 p" E" w( J0 t% y+ k
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.76 _* g1 K4 f/ |+ O1 [4 R1 p0 h- I
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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9 r& t6 C+ `; P# e eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb5 R* {3 T, c- ^9 H6 y
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
% ?0 ]6 h' ^ }公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.76. ?/ S7 E; k; ?; `4 J% j1 N: l
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3.內關：
: U+ M' J/ X# ?4 O! y位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇4 b$ x0 i* a. K
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇8 ?# H; A0 O) Y0 j
' [3 T5 u% D& m" M0 E! D& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：5.39.217.767 b. o B, h5 W; a0 v% H
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 / a$ Y6 m! E: o" _' W# O
作用：幫助消化，改善煩躁心情。' q5 i" B8 u4 o6 u( f
- H0 F2 [- |6 ~/ ~7 E% S2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇9 C, l' @$ @0 i3 x; ~ \ v8 S
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
/ A/ v" ?, |. n- w公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
: B# t. K7 N* L作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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& w! R0 C5 Q7 j% M) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：
, \7 }( H% o! y- e材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& D$ P( B( R: N2 S+ l/ G b
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
* k5 J3 e9 T( n4 k9 B2 I作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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