長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb% Y- d- O6 F! }2 }( q) I* @
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" y( i" `% s. |4 P, q6 K5.39.217.76▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.76* | c2 T' R, ]9 w, w
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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& X$ L" N" W" v% h1 R5.39.217.76臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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; h/ H% ~* v0 t) \ R0 T1 M5.39.217.76【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb8 z$ J6 F4 ^( D8 v" h% H. i
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1.合谷：
$ R# J7 ~- o+ l) M/ u5.39.217.76位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
6 Y4 \. t- g6 w0 S# K7 `7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。0 A4 w$ B% \5 m" O5 ]$ `
' h0 t' I! l5 c7 C+ }8 \2.風池：
% C7 E* z2 j& q0 g0 V) Y5.39.217.76位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
$ ] P+ @, w$ J- D% ~& e! p作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
* _" D5 L/ t/ q: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }# e; |+ A7 p$ @9 F
3.內關：: T4 a T3 h1 o( W, f6 { M
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
% W' | z8 F+ @: K作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b+ e2 l+ |( O4 z/ l# ^4 c
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【收心安神茶飲】：
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& \- N' C- Q% o5 b公仔箱論壇1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
1 ? K; z/ O/ Z# y! O; C9 Q+ h5.39.217.76作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.76# [1 J3 Y9 x2 [5 M. m
( r. y8 {4 r" O. v2 d4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇 o0 @2 }5 l, @' N+ Q. Q" k
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇" g e) E# z$ `8 n3 N! \7 K
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb, E% A/ M9 s4 ]* E% w, _6 d5 n
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。; @% |+ K. z: w n" B" q9 ~
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3.決明清腦茶：5.39.217.769 K4 f3 @/ y9 A; e2 ?$ L* j
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
7 `9 d% [: Y" b, [作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H6 {2 Q# z8 q. e' {/ M
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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