長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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& {& f0 m& V( t( Z$ L( ~7 p% |2 w- vtvb now,tvbnow,bttvb▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb. }$ P2 d7 C4 `( G5 Q' S
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：, @# o& [3 K# R" I$ B
) b0 e0 P. I8 E( P4 d# t, f/ H G" J8 u# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：
: A# n6 p/ X1 m1 I0 e位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.76) L3 t% y3 ~/ G( n4 X* I4 ~
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。/ k3 m2 A) b" F% `6 u. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^9 B: ~* x" A. B
2.風池：& A4 _9 f( ?8 o" U4 h- z) X
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
1 a# @% Q& n; p1 I! \0 atvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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7 q$ v; L4 Q5 G L4 s: Z. Stvb now,tvbnow,bttvb3.內關：
/ w# d; O# c# c2 v0 w: H: Btvb now,tvbnow,bttvb位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
- u( Z8 c; F- D( N) J( E$ z; I作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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* ^1 r: L* s6 U" ^tvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：8 W" p3 h7 K: m( `* @
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
( `& _! z% y! T' x" j% z7 L- X5.39.217.76作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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/ r# V. h: @& ~. m2.燈心竹葉茶：( q0 e3 t) ?5 E& n! y+ Y8 m- ]
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 ; h/ M& v* c5 t1 I! X3 ?# q3 s, w
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 6 m% o# l3 L; p, H
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, k+ ], s$ Z: H
5 P5 V: k) J" u) V3 m1 g1 ~: |3 S公仔箱論壇3.決明清腦茶：
4 b" ~, {9 ]0 u JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
C- h( j% g V( Y6 ]5 s3 k作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 1 d; {" N( B( q1 m ], N, z
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.76- x+ f' ^0 O5 h- s3 h7 R* D |0 i- V" v
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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