長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。5.39.217.761 @4 v3 [ U+ t3 |, T3 Y& O
4 u( a$ C& E( F2 L2 f# s公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b: |5 S+ ?2 `9 X
5 O% p' x9 z' ?7 N. I▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。 l9 A" h7 I4 X
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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- C9 s9 G( e/ W6 e8 C1 Gtvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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# D/ e! ]8 c6 J3 h, ^公仔箱論壇1.合谷：
9 w* T6 ^ y+ T+ Z/ u( htvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.76( Y: p; ` _, [+ F% o
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：; D/ A, `1 u. j- F
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
/ |& T/ B' }9 d! j- I; p作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 , D" E, J8 g# w& F' e' j( w- V
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3.內關：公仔箱論壇; ~: I% ~: i% ]6 q/ m$ C/ |+ H( L I
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb: \. G+ I9 S3 P1 Z& V
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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9 |, t- h/ C' `+ a& S) l0 n: d; c7 d7 ]5.39.217.76【收心安神茶飲】：8 b0 m' H% Z# ]* H7 J) G
# u% q8 c; B3 U7 f1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb) N4 v" a" i3 H2 U* w
. f8 W/ Y+ S% [7 H7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb& v- L& g' T7 q7 y
作用：幫助消化，改善煩躁心情。! F& l& i6 K" I! S
) N$ V0 H4 r. @( N$ T2.燈心竹葉茶：6 e% p. \8 L) h. n& c1 F
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb* n+ j' m8 a. a, q' q+ B
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
! b" B2 w! E* U( U3 V6 x: {# r& [5.39.217.76作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。1 [6 O6 _5 L& J- a+ t \
9 p" i/ {. f0 h. y7 N3.決明清腦茶：7 x* O) y2 B& C/ B( o
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `6 i" c! x3 S5 i/ r8 l" b
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
9 g2 e# G3 f4 I& L4 Z作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。( D' R% j8 R3 i' s7 c9 X. F
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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