長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb3 D: ?* h' ^( k; ]( e+ m
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6 T2 ^8 B, ^5 f/ O▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5 x* _& U) H3 j" B
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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R4 g! w+ T: [# c4 e! T. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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6 F+ w" F& z6 v; q" u, u* q5 B【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W [9 Y3 `/ i3 [1 g
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1.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I' }7 s4 [2 q" ]4 E
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。0 f# s, G7 C) z7 |9 r) @' r( _
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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6 e8 W' }; d7 ~公仔箱論壇2.風池：
& J, o+ i: U4 j7 o1 X# x: g4 I. ptvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
/ C+ w% o0 R, h% o/ B E! {tvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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- r0 e" J6 t, f$ P6 H, f1 G+ k( Q5.39.217.763.內關：
6 c2 q9 i8 `7 n* k z2 [( H位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 ! N; E% l2 k( n3 o
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇1 T+ h7 X3 O4 A* u7 e# v$ e6 F
8 I/ L6 P5 m# G/ A y5.39.217.76【收心安神茶飲】：5.39.217.765 i9 R, i6 A2 H$ N a
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
' b# ?5 n3 X) Y6 l& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb. c9 K& D" q& i1 v% |
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
) X; }* `! F* q' j作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
' }; k& o$ J+ |, ?, X& ?9 B! _& L公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。6 g; u9 D/ a9 S \2 D2 t
* x. c. F( i1 ^( |( t3.決明清腦茶：5.39.217.76% a) l6 _! C7 A3 x) O
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 ( V) O9 S3 W+ `: y4 G
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
; q8 ?9 Z5 A: C U, f; t2 Y6 ]公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。0 Q9 i R- v7 n1 e
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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