[健康資訊] 穴位按摩、民俗刮痧 簡單輔助瘦身法

timmychoo

很多肥胖人士都有瘦身念頭，希望身材可以瘦下來，只是許多瘦身法都會造成身體負擔，對於健康往往有潛在風險，以致令人猶豫不決，不知該怎麼做比較好。公仔箱論壇: o- ]3 U" l8 h: f% F6 o: Q& v
公仔箱論壇4 C6 |. i9 x5 H, l7 p
專家看法
7 L" {. H) A- p: S0 Z' `" ?9 i$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m, i; O5 W9 i6 I: i* d
開業中醫師廖寶彩表示，造成肥胖的成因分成很多種，比如吃的多但是運動機會少、遺傳因素、基礎代謝率降低、內分泌及代謝方面疾病、藥物作用或副作用、承受太大壓力、婦女停經等皆是。傳統中醫認為，除了少吃多運動之外，穴位按摩、民俗刮痧都是簡單的輔助瘦身方式，不但可以幫助身材瘦下來，也不會對身體健康造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _1 `0 y  l+ }, L  J% p( i( X7 G
公仔箱論壇3 G3 Q; N* {- w
穴位按摩
: \. O) M9 H; B) u7 m$ Ytvb now,tvbnow,bttvb7 X6 x; m. g: y4 h( m4 t
廖醫師指出，從人體穴位按摩著手，可說是一種獨特瘦身法，穴位按摩分成四點，第一點，先按摩拍打大小腿外側膽經，然後壓腳跟外踝後昆侖穴各一到二分鐘；第二點，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段心包經。
; i: L! W2 }1 S7 `5 ]4 \' g+ u4 B* L- x. e% e
第三點，按壓腎經，可以先壓胸部腎經，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿能力；第四點，民眾平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助於強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可以強化腎的排水能力。公仔箱論壇: n( i( |1 L# \! O. `

& J  y3 {) M+ s8 n4 u+ r8 l5.39.217.76民俗刮痧公仔箱論壇5 m) `6 h' b8 A+ Y

$ J; ~. h8 c0 L) Z: K9 M+ @0 w& Ntvb now,tvbnow,bttvb廖醫師指出，民俗刮痧也從人體穴位開始，但是自我刮痧時力道要適中，而且必須適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時最好能夠塗抹一層刮痧用潤滑劑，以便保護皮膚避免受傷。進行背部刮痧時，應以膀胱經為主，比如脾俞、肺俞、腎俞等穴位；胸腹部刮痧應以任脈為主，比如中脘、膻中、關元等穴位。
0 Q+ o! T0 r6 X5 o  H5.39.217.76
! }4 I' s: R6 C$ U& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上肢刮痧應以肺經、大腸經為主，比如孔最至列缺穴，或是曲池穴；下肢刮痧應以胃經、脾經為主，比如足三里、梁丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。倘若民眾不了解穴位所在部位，可向中醫洽詢或請中醫協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e; l6 \. A' u9 n: s* p; k

) ~/ J) `% p( ]! N+ j1 e' gtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報