各種減肥方法之好 / 壞處9 g' k5 D* u, e0 q+ A9 }
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
& ~" x p4 ~4 J1 U4 m$ k* a
& ?' j" \1 K1 x& S低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb- W8 ]. B8 r8 {" u6 s% c9 a- }
優點tvb now,tvbnow,bttvb1 J9 }* O8 o5 C, D. Z; ]
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。2 z A. }0 x, M
缺點
/ h6 V; w( m+ Z2 N4 w. _( D, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
0 }( z: F; s# H5 h+ a5 Y+ F公仔箱論壇
: F7 q; h0 B) _. y0 @0 _5.39.217.76節食5.39.217.76. N* C8 j* u* V
優點
1 e4 c3 z5 ~% D; D! J少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E" |. Q0 U. i
缺點tvb now,tvbnow,bttvb, m; s# ^1 J2 m) u1 t6 F- Y6 D
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
. _6 U% b9 Q5 n1 A容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
. \* C9 _6 H' v2 K& h- z0 @: g& {5.39.217.76吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）5.39.217.768 d m, i1 Y& Z+ d0 w+ h( ~0 ~
優點
3 `1 a5 h( ~8 j4 m, g+ ?9 j+ ]. d; F: ^可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
0 B1 z9 W/ t+ w+ z- J0 k; a9 K- r缺點
' ~4 p8 s/ w) H6 m2 g6 f1 C o. _tvb now,tvbnow,bttvb不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
