[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知5.39.217.762 A1 y8 |+ r& b/ H4 S# v

（薑湯）" V4 ^/ c+ u; `0 Z1 o& s3 `: C3 @- u
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的公仔箱論壇4 ?! Q: x/ C! r+ P* b, z
衣服出門囉～
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（紅酒）# L7 e" {# k+ _# @& K
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒  v2 f9 V% \; B2 ]
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力tvb now,tvbnow,bttvb8 z5 W" `% p' B; {: o# u. N2 L
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（運動）  I. x3 ~1 J# ]) S/ H& e& J
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、tvb now,tvbnow,bttvb+ y2 m/ r0 F( ^0 i4 D
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖5.39.217.760 L5 g$ z& N* h

（湯方）tvb now,tvbnow,bttvb2 w+ R& L8 L" j' s1 q0 l* L
＊材料：老薑8片，黑糖2匙6 D+ \( r  Q* ?3 m
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗tvb now,tvbnow,bttvb% M% N. C. ?- K' Z8 o. K
即可飲用
＊可改善手腳冰冷公仔箱論壇# i' S! M6 p5 a9 r% ^7 u+ w" g
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～tvb now,tvbnow,bttvb8 [6 C% l; b- Z, X* e
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（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，5.39.217.76& d! U: b! ]0 Q) j0 m7 f
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶7 v* x* M+ d9 V- G# Y9 t
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（泡澡偏方）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^2 s: J5 B6 ]+ t
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入! Y. y* O9 X8 {( F
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `" R4 w& A; Z* ~; c$ l
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳tvb now,tvbnow,bttvb% \+ g( l: {" m; [. J
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材" ~. n; P- G& [6 B3 S7 S1 ~

（食物）公仔箱論壇% x8 R- S; s/ W& l  Z
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於) ^, t/ F9 w' F/ M* _3 a  _2 |: L+ U
血液循環，讓身體發熱8 o+ E: u! H% l" c+ K0 R

（電熱器）& G: `* T* B- a6 T2 W  _. v& h' F
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房# A5 T2 }2 t9 b0 g+ }/ z; \
內，調節溼度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e3 U; O* \( B7 a: v3 o

（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。5.39.217.768 I- V) \0 Y, }/ d

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