易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
1 j8 M9 O' d4 O& a8 e/ u( `# T) u) I* R
【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘; w: ~5 p+ X& {5 a' F' X. [
tvb now,tvbnow,bttvb9 [8 E# T- c1 ~* a2 x
【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量( ^1 h7 c! i. u& ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {# b; p8 o% T3 y( @1 L" Q/ d
|
發表於 2017-3-24 03:55 PM
| 