[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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4 ~$ g  K' o- @) ^; V【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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' D( O9 v7 _! F3 D# t) \【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量  X& S( {! G; R) ~

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