營養師:能量飲品咖啡因含量極高
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$ y1 V6 y2 J# y; S! ?) ^tvb now,tvbnow,bttvb雖然按加拿大的指引孕婦每天可攝取300毫克咖啡因,但註冊營養師許楚珊(圖)認為,為了胎兒安全起見,孕婦最好能完全戒掉咖啡因,否則也應將建議攝取量減半至150毫克。
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她指出,以營養師角度來看,孕婦並非必需完全戒絕咖啡因,但一定要適可而止。但如果本身有高危因素的婦女,如年紀大、有高血壓、健康較差等,在懷孕期間便應好好控制飲食,戒掉含咖啡因的飲料和食品。! [) J! J9 {/ m+ x1 r9 }
% ~: D, E2 D9 ]+ `$ Ktvb now,tvbnow,bttvb港式奶茶咖啡因勿忽視tvb now,tvbnow,bttvb; A. Q4 l! | K. p ^
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許楚珊續說,除了咖啡,朱古力、可樂、濃茶、調味茶、止痛藥等,都是咖啡因的來源,孕婦在日常飲食時必需留意。但孕婦絕對不能碰的,是咖啡因含量極高的能量飲品,因小小一罐的咖啡因含量可以高達500毫克。公仔箱論壇0 s6 ] b e& e: g0 W
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她表示,本國的300毫克指引已經制定多年,未必切合時宜,所以她會建議孕婦將建議攝取量減半至150毫克,即約每天一杯咖啡,如果是較濃的咖啡,更應減至每天半杯。
: _2 O# z6 s4 O5 `. D9 w/ z# gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i3 t1 q" W. f7 I, V$ `) I
至於華人喜愛的港式奶茶,因為用上多個茶包沖泡,咖啡因含量也不容忽視。tvb now,tvbnow,bttvb; Z# P% g' h/ d& H A" g
" W, r7 J7 w: ~7 U+ N: ]對於那些咖啡癮甚深的婦女在懷孕時完全不飲咖啡是非常難受的事,她認為健康的孕婦每天飲一杯半杯咖啡並無不可,否則也可選擇低因咖啡來望梅止渴,但建議不要放太多糖和奶,避免攝取過多卡路里。 |