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[美洲] 研究報告籲消費者留意童食營養成份 只喝非奶類產品維他命D少一倍

 ,  描述: 加拿大新聞
本帖最後由 serrurier 於 2014-10-21 10:56 PM 編輯
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研究報告籲消費者留意童食營養成份只喝非奶類產品維他命D少一倍; O5 B2 p0 W6 o' K

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據一份新發表研究報告指出,兒童只飲用非奶類產品如米類飲品、杏仁奶或豆奶等,他們血液中維他命D的水平,比飲用牛奶的兒童為低。報告促請消費者為子女購買非奶類飲品時,應該留意產品所含的營養成份。4 k" o/ ]8 B8 z* N2 v
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該項研究剛刊登於加拿大醫療協會期刊,由多倫多聖米高醫院兒科醫生麥加里(Dr. Jonathan Maguire)擔任主導研究員。他稱小孩只飲用非奶類產品,他們缺乏維他命D的狀況,比飲牛奶的高一倍。5.39.217.76" x0 `# x$ v3 _1 `$ O- R

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可留意替代奶製品成份公仔箱論壇; l: h* h8 B) `- e% b: y4 p4 X
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此研究調查超過3,800名一至六歲的兒童,當中87%主要飲牛奶,其餘飲非奶類產品。麥加里醫生表示,這些兒童只飲用非奶類產品,每額外多飲一杯,每個月的維他命D會下降5%

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維他命D是來自陽光的營養素,也可以在一些添加的牛奶產品、魚或其他食物內找到,對骨骼發展大有幫助。維他命D水平低,可以導致骨骼脆弱,嚴重的更有機會患上骨骼變形等疾病。

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在北美,每100毫升必須添加40個國際單位的維他命D,但其他非奶類產品可以自由添加。眾多商業的植物性奶類產品也會添加,非奶類產品越來越普遍,因為對健康有益,避免牛奶敏感及乳糖不耐受的情況。
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患上失智症風險高兩倍TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A: O9 I+ v+ T7 [( Z8 l

+ C0 n1 s- n" z6 P4 J2 i  ^0 utvb now,tvbnow,bttvb麥加里醫生認為對消費者來說,難以確定非奶類飲品中維他命D的含量。他們需要留意這些替代牛奶的產品所含的維他命D、鈣質及其他營養素,為子女選擇適合的飲品。
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* i& Z. M: O5 F( v- `. M# \; c. q5 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早前在網上刊登神經學的研究,指出長者缺乏維他命D,患上老人癡呆症或失智症的風險高兩倍。這是由國際專家組成的研究團隊,訪問1,65865歲以上沒有患老人癡呆症的病人。在平均6年內,有171人患有此病,包括102人是確診為認知障礙症。
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這項研究顯示,維他命D水平低的指標是每升血液低於50毫微克分子(nanomoles),這樣會增加患上老人癡呆症風險。如果嚴重缺乏的人,與正常水平的比較,患病風險為125%。維他命D水平低患上認知障礙症的風險近70%,嚴重缺乏的是超過120%
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華裔家長首選全脂奶:經濟實惠
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( \7 @; o0 F7 E, {; I$ B! bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家長譚太表示,經常以牛奶為兩個兒子的首選飲品,早餐即使是自製的小食,也會多數採用牛奶,希望他們盡量吸收營養,可以健康成長。
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近來小兒子對牛奶產生皮膚敏感症狀,被迫改用杏仁奶,但不習慣新味道而抗拒飲用。她說,兩個兒子自1歲開始飲用普通全脂牛奶,較一些優質及添加的牛奶價錢便宜20%,選擇前者更是經濟實惠。

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7 W7 D2 {; `7 t+ {6 z. H57天飲四公升牛奶5.39.217.76/ r! l4 l1 R+ p+ `' L5 u+ ]* r

$ \: }- E8 O2 P! B* W. k; RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於牛奶營養高,日常生活中盡量讓兒子作為首選飲品,代替較高糖份的果汁和沒有營養的汽水;有時會購買一些已加鈣的豆奶為次選飲料。此外,早餐食用的麥皮或穀片也會加入牛奶,晚上臨睡前喝一杯,自製薄餅以牛奶代替水,或是以牛奶製成冰條,希望培養他們健康的飲食習慣。所以,購買四公升裝的牛奶,通常57天便消耗。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @/ j1 o* t: }1 S5 M, g3 W
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由於近來幼子對牛奶出現過敏,譚太的朋友建議她選用杏仁奶。她先後選購兩個不同牌子的杏仁奶,但味道始終不及牛奶香口,兒子曾經抗拒飲用。另外,健康食品專門店建議飲用杏仁奶配合進食維他命D補充劑,可以平衡所缺乏的營養素。
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本帖最後由 serrurier 於 2014-10-21 11:41 PM 編輯
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, X. G6 U3 b1 b  Z9 Z6 i( Jtvb now,tvbnow,bttvb選購奶類替代品維他命D需達45%
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耆暉醫療中心註冊營養師潘仲珩(見圖)指出,由於加拿大的冬天日光時間較短,無論是小孩或成人未能吸收足夠的維他命DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j* P7 R$ ^& H; n' s5 K
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潘仲珩表示,目前加拿大售賣的牛奶,全部規定添加維他命D,以此作為吸收這種營養素也是較為容易。如果小孩因敏感或乳糖不耐症,而需要以其他非奶類飲品代替,視乎個別牌子而定,家長在購買時必須閱讀標籤,最好選用添加的維他命D達到45%或以上。另外,中國人的飲食習慣較少接觸奶類,容易缺乏維他命D。在日常餐單中,以兒童為例,每天飲用23杯牛奶,已經達到每天應該吸收量的一半;其餘可以從食物中獲得,其中三文魚每周吃二至三次,雞蛋每天一隻。如果想食用維他命D補充劑,先與家庭醫生、營養師或藥劑師商議進食的份量和方式。

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: Z" u- S: V" U. q9 ]! l2 N% r& Q鈣與維他命D同食易吸收% e8 f# Y9 u% q3 H
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至於有研究指缺乏維他命D,長者容易患上老人癡呆症或失智症。潘仲珩認為,這類研究仍在初步階段,尚未有足夠的實證顯示兩者的關係。但早有研究證實,缺乏鈣質會導致骨質疏鬆症,而鈣與維他命D一起進食才容易吸收。
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潘仲珩建議耆老每天進食魚,除了飲用牛奶外,膽固醇水平正常者,每天可吃一隻雞蛋,如偏高者每周可吃23隻。
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