[健康資訊] 送您五樣好東西

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5.39.217.76" d# C* s9 c5 \* e% r9 E  G- D 5.39.217.76' m6 M1 r/ `3 B7 v 《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊 ; d, s, Q' B& ]1 f公仔箱論壇 文╱林靜芸 5 ~0 Q' i7 t7 ^. A0 X: o5 \- Q* X+ t1 p) m& B ( E# t% K6 ^0 R' ], C: ?4 \ 1 A3 h1 ?) g+ T& G( z# `* Utvb now,tvbnow,bttvb最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。 1 }. d; E4 T- S' l; y公仔箱論壇 , X0 Y% X9 ]. q一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億! 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！公仔箱論壇) C8 l, T0 b3 E3 K$ w" c# Z 5.39.217.76' {9 `8 |4 z. X; A) v7 {- ? 另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，? 有人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ 1 y7 |: [% y4 ?' n# e$ L$ @這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！5.39.217.76- y' g8 O( Q. x% E" s . Q- C% t7 k! f2 o: U$ A) m據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。 ! v6 O! A, \* M$ _ 醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！ 3 y: I. V% J- z8 z0 z8 R/ \我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！! 」 - z( U5 L. y7 h8 I5 D& ~tvb now,tvbnow,bttvb/ k/ A3 ]0 F' h' p& x 父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？ $ U; [  ~2 k5 L8 n4 M5 H" f( B（作者為台北聯合整形外科診所醫師） ' f% N" n# ~6 F- q9 l9 R+ o/ r4 R% h. m8 V 五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb3 Y6 S# k  w+ \& d 8 h  I3 O& Y5 T+ P& M : x& ~$ T" l9 O) k* j7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是： / \; F7 y" y* r1 `+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: U. Z3 w4 U5 Y9 Z. `" [ 1)& ~; V2 v' w  r2 a3 c 睡前喝豆漿 + A% u7 I8 v6 |+ \. X) a: `  ]9 G( I公仔箱論壇 # R5 d' ^& \* B1 I+ a- h' v睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，9 ~: K& C! S% U# J5 v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w7 p4 f! D- c 促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {, R+ c6 ~1 Z: m( k7 Y! _ 9 k$ Q% _- @) Y( c3 |; D. f3 x此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的公仔箱論壇- z  p* A& d3 n+ Z$ e9 ^ 7 |9 X( J% n$ S/ W: ]1 I9 f公仔箱論壇六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 8 P6 |8 X( d* v) k1 N: k: |$ i$ X& W5.39.217.76* X& @1 Z/ J  r3 x 2) 吃水果比吃蔬菜好公仔箱論壇2 i, K1 x5 \2 P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `; {4 E- b( W* L 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ tvb now,tvbnow,bttvb5 e& w: f* F! J3 b; M 5.39.217.76- w0 t7 u( k+ ~8 A- E2 i7 L8 X # _! U# M* C1 S$ @5.39.217.76 / F/ M8 g/ O6 }3 d- Btvb now,tvbnow,bttvb3) 綠茶效益勝過水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C& H' q0 a: Q( w/ I  [/ o& W; F , _# e4 I  o; b9 C* ~tvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ & k! j6 `- C; P: V# b2 d- Ftvb now,tvbnow,bttvb 8 e9 H$ }% G  S! _* M2 A8 O& a + d8 J7 W' t8 v3 y* p. [公仔箱論壇5.39.217.76% P7 V( J0 U: a 4) 天天來杯咖啡吧 公仔箱論壇* j5 w3 U3 T, C6 D 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。/ u# ^, d6 ?% {+ J0 ~/ W  V !   ( b& y: F2 z( i, _; }5 S: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 `3 A" D+ i2 q" p$ X1 F1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯5.39.217.76" k  w" [, E6 F& ~) C) ]$ [   G0 I9 ]1 c3 W% u7 y蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微! 波爐』最好！- G- x/ |' \9 }5 C6 Z9 I - X3 }( i* v: Q* i$ P) X公仔箱論壇以下文章值得參考7 A! Y2 F' [8 x1 L: d" y& x 公仔箱論壇$ C& K6 K: d, M 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。 ; `' t1 @3 F8 Jtvb now,tvbnow,bttvb! 2 w1 k. Z! N0 [$ l6 k% |tvb now,tvbnow,bttvb1)公仔箱論壇) Y! k" P' W+ e 主動咳嗽法  B% j7 m* w  l5 e; |1 W& r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z2 P  b# G! j# w% k$ G# R. G1 J 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 & x, ]! n2 S! P7 M) p3 Jtvb now,tvbnow,bttvb . U% L. z( t: P" p# m  J   ~* n, T5 Q/ P2 `6 T( l& T* C1 U5.39.217.76 ' g6 i* d7 N  _& F# _4 D3 \公仔箱論壇2) 飲水沖洗法 ; \2 G% G) W/ k2 d( G6 L" b- xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K3 x9 [- t% e! B2 q 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。5.39.217.768 K1 b4 n5 e# P& |5 q ; u; D; L/ _- S% V/ s: m9 wtvb now,tvbnow,bttvb每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素? q尿液中排出。 ) c; U4 g' \0 _+ n" d4 u2 ^9 z ! M# ?0 S& b1 g6 K8 c % _" {: j$ f+ H" |$ k. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ^9 E2 a' \5 h* B7 D& r 3) % Y8 _& H2 h. x5 \, Z運動出汗法公仔箱論壇% q% W: P$ Z5 r* d; ~/ _) F6 W 公仔箱論壇: E8 e0 {+ }  f, u3 ~7 x 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。5.39.217.768 i9 H/ [  _6 ]4 i% i7 L0 j 5.39.217.76! W3 s8 d2 E: M' E# r5 q1 L+ V ( m2 \8 L* l" ?1 V2 K$ j( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h! j3 T; K* x% g% N 4) 巧用食物法tvb now,tvbnow,bttvb6 R3 ]) O! Y4 ^" C1 {/ F 0 D0 `6 ^" m  o+ o4 ~2 ^; H5.39.217.76●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。 2 g0 d$ p( T+ R" d2 y  u. v$ ` & U  t- e& _: {0 E5.39.217.76●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z' ^1 T/ ?/ e' h; k1 K ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 公仔箱論壇" o7 S, X8 Z5 f1 i* S+ f( N tvb now,tvbnow,bttvb; N1 y9 u) P9 V6 G; w3 w tvb now,tvbnow,bttvb5 F* b; P5 `) ^: o) H1 P

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