46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇' X; H: Y6 d5 C8 ^; y5 W5 X
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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3 N' L, V( C& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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& |1 ]6 ?* C2 P$ T4 s4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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) B. Q( r3 z) i i5.39.217.765、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇) ]+ Z* b; ?' t6 H/ s; c: w
c/ _& v& p" o0 w' J5.39.217.766、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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- T( ] x$ n$ F# D/ C公仔箱論壇7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇6 u7 Q. O! b7 n4 P: G l
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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& r/ y5 f* Q. \" ~& v6 qtvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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' e7 P1 b2 \; k. j13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y% m C4 r) [
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvb now,tvbnow,bttvb) h. Q9 Q- H' L' w' Y! W" a
' f# L* l `' @* q x- A, f公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb. h4 h$ w8 A) v* N
" C5 I4 C& B! ? i: B; [- c! M16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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9 k+ h$ G9 u2 d8 w5.39.217.7617、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；6 P3 ?: k& z8 y7 K/ }
6 e& F( \% t2 |5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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' }/ _( p! N; ~6 n$ r' F公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；4 P4 u4 i0 i: Q8 \- w
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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/ y4 y2 V5 v1 l5.39.217.7622、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；# k& ]9 I" Y, p* |% W
/ |' R1 g! u2 L5 h }* X4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；5.39.217.76* n; M5 Y: J2 F/ w$ A# v
l& ]) S" A5 U+ j5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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3 ~! ?- C3 I$ ~) O" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)； q% l0 z! L% y$ ~: J2 }. G; L. ~
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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8 U1 o& [# D* m6 S8 y/ F" G6 Q0 qtvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；( f" a! e7 m% v z0 X0 o9 c9 v
( m$ c2 g3 T# v2 J5.39.217.7630、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇: e% n) U" X, }7 A
( E* k f! g7 @' Q5.39.217.7631、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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( v$ h9 @2 s- l& a; V" n& `公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇4 i1 t5 o- x( A3 y: B4 d3 x
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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3 C' t' Z. `& X6 x公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.76+ g$ J" d! A* B3 Z
: Q: ^1 }7 v9 h3 o+ A, Y42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb/ _8 o% E8 `! A" ?
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43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇. F$ ^. K5 S9 y Q- ]: K
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44、保持規律的生活與運動；: h0 M5 q8 w5 D6 `" a
# x; S! Y3 n2 @1 I/ L5.39.217.7645、保持輕鬆愉快的心情；
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4 T6 f# C' G# B& Z2 [+ G9 W- q' i# M46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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