46條不得不知的飲食常識1 H% A: K- I e* g* v' [5 D |+ B
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( N" W. ]$ X% i$ T; }5.39.217.761、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；$ S0 C8 F. W. r- T: o
' k! c9 F8 V5 i% K# A: n公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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' X! T; N; B, K# l4 Y9 \2 _公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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. |& j: x- k8 F8 M0 E5 ^2 W5.39.217.765、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；* B& v- u ?% C: ^3 K* N8 b
" Y& E; ^$ ^/ q6 _- E6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E/ q }% [/ [6 e! N0 u( A( z+ R
/ H# x( U" {- Y0 y! G ?2 N7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb. G3 W6 A( \+ \# N+ ~/ Q
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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3 y2 Y, ]3 c; \' H5 ]6 V2 }10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；5.39.217.76" Q- X3 U5 J2 A1 D
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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1 w0 g# a# G9 z j5 Q13、天天喝水八大杯；
; e$ y+ U& L4 V; L1 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G# B9 ]5 n3 p- r7 U
14、每天十杯水，膀胱癌不會來；3 K( o1 j8 g" W/ J0 I8 z$ I6 N; c
% J! Q ?; M& t3 Z15、白天多喝水，晚上少喝水；
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: _) S% R& I3 W4 e# S公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇0 {/ t1 A" f! m
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；( d6 @! T/ a' Y, t, |8 }
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇4 M9 {7 W& i3 r% m
+ ]1 s% c/ I4 B5.39.217.7620、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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" Q) R0 d" }" T' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；3 @* {0 \3 L$ ~% z6 R
$ C. V1 O! U$ ]1 X1 e6 o公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；0 k+ x7 q. J' S" }! x9 K
" h- {8 `, C# A: E24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；# N( ^4 a* p& }7 o4 ^% W
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb. M0 G0 C( G8 I5 i
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇+ v3 c3 O% V. D0 P. N: r6 }
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；6 v4 |0 \1 i1 H# y+ i, p" i6 D p
# n- {5 P( I! \; U/ o( Z" }7 |28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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3 ~& b: y8 @2 V5.39.217.7629、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇# x/ j6 [) R3 p% N2 ?" o3 O# u
8 Q; n1 q- o9 @7 w# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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. P! S% m* ]# V1 ~6 Gtvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇5 f* f& ?9 T( r& O2 n- g' X
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb4 }5 }" a/ [5 e J; a5 @8 M5 t" c
, ]0 G, @ E0 V3 I0 w33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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0 Z% R) F+ ?: R0 b公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
. {7 o1 P$ a# I$ e& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~& G; ^; `& ]+ ^
36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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% G1 R. Y% ]8 {6 B4 g4 ltvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇$ M2 m. u. x$ b- _9 F
. t7 \5 {$ G0 C" v* U! A# Y38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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7 T6 i* {$ I7 s1 D: E$ s39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；' M2 a4 a- ]/ r3 b4 u
+ ?! g" j0 H* ], L40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；5.39.217.768 t/ l* e$ L6 W% @- |1 u8 m8 x
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb$ H3 r# `% ?0 l) M
% j: ?$ _+ K, S2 w% d$ `+ ^0 p7 K5.39.217.7643、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb( D7 J: w2 Y) L; P& Y
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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