46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F" A7 t! W5 P5 Y. P: N; T5 v

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F) Q. z( \. h
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N5 w: X) A# S
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇- F& d* j/ x& u& ]3 u

" j# W! ]4 I% V6 T$ G/ O" q  l6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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/ \/ S. y2 R; z0 F; M* [8 ]tvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇" w6 G! L2 G  Z# ~( R. ^- |9 V& a
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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( g) y+ J8 [' Z0 U! j( O4 c, @4 ]公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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( q0 e/ @2 G' J13、天天喝水八大杯；
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& C" s. c& a5 U0 D$ Wtvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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+ N  [3 g, C+ Q15、白天多喝水，晚上少喝水；
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$ d. A" g/ b) D" c. h& H4 gtvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；7 Z) }+ d3 i0 a8 q8 `6 @5 {' f2 D

3 x' J1 d9 g: o; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；/ b6 S0 E# c: l) o5 O
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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  u4 S; U2 j* u* R5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `8 E4 K" z0 N* \
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；# }% D2 @0 ]! c! E9 T* g0 |
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇, k7 w7 j$ z6 p% _, E: }" Q- @
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb* N4 ^/ M, D/ N* G$ \. v
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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# `6 ~1 }; x7 O, I- \0 v: }公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5.39.217.762 e' S6 N  c" X  L( X% x( `

# X  i1 P! y) a/ xtvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X6 e' R, ^  N4 p6 }

, |$ P: ?9 y! H3 e# t5 Q' Z5.39.217.7628、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；- d  `! _" ]! w$ g" r

' [9 h# C% N, Y# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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6 h. Z- J/ y# g* Itvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb/ P8 T; F& q7 U" t+ }4 V* }

% s4 T7 n- c8 V+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb* ^! {, ]7 h% N) o( g$ j! m, Z
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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+ T% g! Q  B2 k6 ~) J5.39.217.7636、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；8 {4 |7 Q* g- z
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37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.763 j$ ~6 v* e' M( ]
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb$ A; l* [$ R, Q- @
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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5 r$ P; m8 j. z7 }4 ctvb now,tvbnow,bttvb42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F+ q/ i1 J# Z9 I, X' d% @+ _

; a( E& M- H5 W6 v公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇" p6 A0 N. i: {/ P3 @# p
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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