46條不得不知的飲食常識
0 s1 @; J' R5 ~) d3 d2 h$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u6 |. [2 c9 b* g/ F% H
; b; e" S: ~" z% M( a公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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2 X {, B& U% s5 ?/ `5.39.217.763、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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1 B0 x2 g+ D$ ]* ` E5.39.217.765、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；' a; D( a1 j4 G) W1 ]& a7 B
- `2 ]: \* _+ V公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb3 m8 L6 f* ^0 T q. L
! r6 T" A( f, \- _9 R; r7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb, w% b F4 s$ x
2 a1 I, F6 H9 o$ itvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；9 c$ i0 \) ~- u
& y1 [# o3 R0 X6 s9 x& @4 X9、睡前三小時不要吃東西，會胖；* d- H5 A9 i" j, F, d0 Q! k
" X9 E$ V, S1 R1 y* V4 htvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；( t; R( R; }4 o; ?4 p
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.76' w% ]# p( `! w3 Y7 A' E
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；" ^% q7 Q a1 a5 U# `6 |
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb5 I: v/ Z- f! R
3 i2 }$ m" d% M17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb& f' l* O. |, Q, K
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；; ]4 i: t1 r8 C
# F7 w9 l4 ^. H8 Q! r# Dtvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h% l; d: D4 W, j
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；/ D4 g% H) w0 }$ E8 X7 T _8 e+ @
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H- M8 U4 T( L- H+ b$ ^5 F% B8 q0 m
! P5 V$ L1 v" e9 W1 g* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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g# s, ?1 X4 S# M. k& r Rtvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5.39.217.76/ N! P, {. e3 g/ X( o: ^) B
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇" ~$ N8 N: m. @( h- y* @
( b( m7 ?* J0 K( S% I) b0 ztvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；9 o: l0 Z9 X- w9 j
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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4 }, n) u8 D: a5.39.217.7628、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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" h4 v( I( H/ |* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；9 N- X6 ]" |8 N7 G
' V& q r, c9 X9 n' A3 ?# V公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇: _3 o( R$ e8 N) w% y. j7 V/ W7 o
" J9 Q$ t4 K0 [0 R& Y s31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；% ~( N9 u' f9 e# p& \2 u* k1 m
' u. |$ r8 S) btvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；5 |! W% j+ }7 f# p% @5 v/ Q/ B
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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8 Y" n7 H& y# q+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇' t: R$ ]0 N$ _: b1 Z" `* D
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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" Y% ]( c7 ^! Q- b4 V7 l2 X A公仔箱論壇37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c1 o/ T% c2 Y( B
3 J: `# N4 p, I/ w! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；" Q# j2 C; q+ O8 G+ N* b# W
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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5 m4 J' n+ e; ~5.39.217.7640、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇2 {; m7 U L$ y' B* M! q7 r
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" e; V9 N& J) n+ {9 w( s' E41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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7 n' w/ s. X% Q, C1 X42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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- ]1 A1 _& y# p) f5.39.217.7643、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]) r5 F) Y' F$ |7 P
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45、保持輕鬆愉快的心情；公仔箱論壇" {5 t$ Q/ G$ S( ]2 U& P
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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