各種減肥方法之好 / 壞處
: o* X! Z3 N% ?5.39.217.76各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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/ J0 {5 W5 T6 ~) n6 a [tvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單
) B2 \* D& V9 x& B4 Rtvb now,tvbnow,bttvb優點
$ f6 r. p B) Y3 V* p5 k: h5.39.217.76每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
) ?4 ]2 L1 w1 W, S& X7 _公仔箱論壇缺點5.39.217.768 X0 U% R4 k8 X# P. V, c
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升5.39.217.764 q8 i+ K4 ?' c5 ^+ A
5 d+ b' J$ N( ?7 B公仔箱論壇節食. u2 g M9 g' v( {$ z% ~# f
優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z! u4 h* M7 d* ~& P( m, |
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m, x! r7 i' C% V5 ~2 v% Q
缺點
: A, Z# l5 _' n( C' G6 ctvb now,tvbnow,bttvb捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
8 s& p4 R% Q4 h otvb now,tvbnow,bttvb容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s5 k5 K1 {5 i( R/ F
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
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# |- i, c0 y0 R O% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
4 Y" O# Q& O+ ]7 W3 u) F( ?缺點
* q, e# |: x( e# V% S. P不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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