材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 c' E3 ?7 x$ P8 T K8 m |
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胡蘿蔔 100公克（約1碗）
5 s: ~0 }4 F4 M& Y2 Ftvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔100公克（約1碗）
! M# h$ f9 y0 V b% S' I: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇50公克（約1/2碗）
/ \3 i3 k- v* B! x4 r少肉排骨 200公克（約2碗）
( W2 E# S+ p# [ b" T5.39.217.76鹽 2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [% ?# U3 q7 @0 h
胡椒粉 少許
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; q, n3 l8 Z% I, A, Z4 @7 j: N5.39.217.76做法：
. D& _: o/ \* }3 S ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 U8 g9 f' `% C$ y
１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。公仔箱論壇# X5 C P3 ]) ^
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o/ s# U; i0 f# g; f/ o
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。5.39.217.76 }" X3 I% w* K1 p( k. R( N
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |$ \3 Z$ E7 q" [. `6 v: J
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瘦身湯品的額外驚奇功效
% `$ I1 p/ q1 J) U$ j. w# B1 x' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b1 h9 U' s( F$ N+ i; Qtvb now,tvbnow,bttvb此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。& Q. y$ C# p4 b4 y7 K+ R: C
" h2 t! N6 X- ]5 K- a! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味小筆記：
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8 H$ z8 }- t8 [$ D5 ]# W- h" C0 T0 g5.39.217.76‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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8 U/ ^: N% j7 i: g' E$ a公仔箱論壇‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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