材料：5.39.217.766 Q' ~5 v, z) {* ?, i& s+ k
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胡蘿蔔 100公克（約1碗）* i, g/ n/ H% B! |0 T# J
白蘿蔔100公克（約1碗）
* s& e8 |; g! R P; e0 W+ Q5.39.217.76香菇50公克（約1/2碗）
1 h' ?4 l. @/ {' b" t9 v% R少肉排骨 200公克（約2碗）
% T6 K2 e/ c5 [ D# p% s' i公仔箱論壇鹽 2小匙3 e2 F. H- \; ?$ f1 `6 z4 m J% z
胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |4 b" M$ h4 g% E
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4 g; I2 Q: T1 }6 L; q' [) U公仔箱論壇做法：
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１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
/ |- c4 C/ }* Y+ A4 N5 a. gtvb now,tvbnow,bttvb２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
0 ~! \3 U5 M- e# Btvb now,tvbnow,bttvb３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
3 z. ]4 `4 }0 Q' b公仔箱論壇４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q' P8 ]7 R3 r* e! q) H6 f" K; N
5.39.217.76$ w: C% [) _0 H! G
8 B2 ]; E- [; qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身湯品的額外驚奇功效
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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+ E4 S- K7 H; X' [7 H. q# K' F$ m公仔箱論壇美味小筆記：
5 y8 y3 h7 b: n4 j/ J4 T# x) B$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e% h2 }+ f' F, m( h' o: v‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。公仔箱論壇% B% f8 l2 V6 r9 r# {
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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