多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。
! I( w# d: A+ K$ t! B5.39.217.76
# W7 j% T8 @. b4 R' g 魚
: q3 w: A0 Y; \& `5 @
5 r6 ~- _" e5 N0 i. `tvb now,tvbnow,bttvb 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
3 Q) q! _, d& d* c; u公仔箱論壇4 H/ Z5 D! g4 H
核桃
: x0 T) k/ U& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t6 B4 A+ S6 w, @1 \5.39.217.76 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
- h1 E" ^; g- ~& G4 Btvb now,tvbnow,bttvb8 \' ?6 H3 x7 I L4 ]3 c
牛奶& e$ S+ |. a1 M- C
7 P4 |/ t" S; f7 `5.39.217.76 是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [* @, W2 N: D9 O$ x) |9 R
. i% |7 D2 t- {! F1 G' @! A5.39.217.76 雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb) b3 _2 e5 R; p4 {: y+ B) T6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S l$ p. a# C) z' C2 y
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。- V+ \# \/ C/ y* L2 l
tvb now,tvbnow,bttvb" u% D0 q! E4 a4 H& S
南瓜tvb now,tvbnow,bttvb, H6 ^: G3 B7 ]2 j
# T& _+ d6 l+ E$ l R
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
; ?3 W9 r& E9 U |7 D9 n* n Y. ]公仔箱論壇5.39.217.76; Y& S- I- h- }; |2 \9 Y" j+ ^2 D
葵花子) ]" [+ u& w- m% V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?( @* c+ Z6 W4 D, O
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。5.39.217.76" u2 p0 i# M' J2 S: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G! s6 i+ x6 @
香蕉
' g* \' J6 |. M6 [0 D0 i公仔箱論壇
( x6 D( S6 T1 U1 }, U 香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V. k; o7 {2 b6 l% T% W
公仔箱論壇7 Q, B2 ?& t! r- T
海帶
' K: t5 ]! U6 K8 h$ v, d, [8 p7 D
8 e5 O6 v$ z/ ]( Z& v2 h0 U 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。公仔箱論壇# n2 X! }1 b( r& ?/ p8 ?0 j9 u
* Z6 b! u) F- i5 C
芝麻
+ N# e* ~2 m" d. y8 g7 p+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F9 }3 W0 X# P1 d3 Z/ b! p3 [ 將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。 |
發表於 2011-7-16 04:49 PM
| 
