多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。tvb now,tvbnow,bttvb8 T; `9 Q0 r# J; f' K0 W
( n3 y0 e$ }8 q3 t5 { @" U1 C5.39.217.76 魚
7 T: ^' W8 B2 X7 ptvb now,tvbnow,bttvb
( J% ?3 l+ n8 ?7 M2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
9 e: U) S, @+ ^" R. M
1 v' i& I3 i" }* C5 E' F( B9 D5.39.217.76 核桃
6 E0 F& K# c6 ~7 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' @/ X, R @3 G. C
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。5.39.217.76" x2 e' r3 B7 H- J
5.39.217.764 h" W- [! c m: k3 Y9 [( V
牛奶
1 B! G) v2 u- A2 X公仔箱論壇公仔箱論壇9 w$ u4 M6 t/ D, J4 l
是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
& E; _8 E# C* `1 P公仔箱論壇
8 o8 v3 r* s; v/ O1 @$ btvb now,tvbnow,bttvb 雞蛋6 w* w/ [! u- n( j5 l4 f3 ]0 l) z
# K: `; _# L7 R2 B 雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
* Z' `5 \* W. c/ T7 u; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g Y4 v/ x( J5 O2 R# _ 南瓜
2 _3 t/ G v. @9 v- G: o公仔箱論壇公仔箱論壇: l5 B; X& B P2 r! f* E, q
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 a$ { @; @; T. J3 u( r* R! y
9 x: K1 M' x, i 葵花子
; Q" e& O. r) ~( S: K3 G1 M# d# r5.39.217.765.39.217.76( x2 I# W& o. X2 r
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
n: U0 O: d( Z/ ~" E! O5.39.217.76
2 z' A' K% Y; Y* }, m 香蕉
& Q+ l, F K, b% R+ g4 N, z5.39.217.76
+ e. g2 j4 o I J# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
% h- ~7 F' R; ]8 w, D0 H9 h H; s公仔箱論壇
" B$ a* s1 q& G+ j9 m; D9 K7 w公仔箱論壇 海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J2 V% K6 I$ |0 G7 v
" R( J/ a v8 N0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。公仔箱論壇, j& h: D6 s" q9 t& V
8 ~" X9 w: Y9 A' S D- v* X4 ^/ r 芝麻
0 r+ ^5 [, v5 H+ v6 n7 K1 b4 l: p1 h5 N( X5 n
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。 |
發表於 2011-7-16 04:49 PM
| 
