如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
# n6 U# q) a) d/ h% Y/ t- W8 q 重视晚睡前的“晚餐”! t& g' m/ k: f4 j. _' a
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m) t) u9 K/ v+ B% {
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
# E9 O3 s0 F1 d5 E6 _, s# Y公仔箱論壇 晚餐应杜绝：, u+ ^; g1 a, t( D% s5 {0 [
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇7 Z0 F; k1 S) g/ A0 T
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇- _$ J g( r& R2 M& K+ `! Z; C( z
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分# H* B- b! o* Q) _; X
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度3 h" i( i9 s) R
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5.39.217.761 R# A$ A7 r% y# x S7 t$ @9 }( J
! ~7 R8 d, B/ V" y+ d% e 喧嚣中的“镇静”
+ s8 G1 S1 G7 x% q7 k: W5.39.217.76 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.76/ b7 ^1 u$ V* z4 _( \; @: ?9 `# J
8 C4 l4 O* T2 o; o" A5 t% Y5.39.217.76 善用适合的化妆品
( ?( G7 h% U1 o: x9 G5 E! t3 z 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃; f! b$ ^8 W7 [7 d
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p9 F6 c7 @! c1 R
食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb: J8 o( x- P" i5 p+ m( h$ r; W6 k
材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `/ e ?8 L* x( Y
制法：煲汤饮用' t6 w7 a$ w! y
适用：2-3人量
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, E M) u/ _: V' jtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖# ]# L( x& k' O! C& X( [# R
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量5.39.217.76% l: X+ W) \4 N! Q
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇5 c3 T3 m1 }4 Z$ d
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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