如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
% V/ `; |# E9 X' [' k1 A3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”
1 k$ l. [: Y0 u$ v5.39.217.76 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
, I4 s9 F- |9 o) ?6 s. W. n6 d" p 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇; U+ N: S! B/ J) ^* k+ @# k
晚餐应杜绝：6 B% r, M) `3 `
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
# r6 B. A* j1 O- \) c- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。& }2 c( i" b1 Z0 _) }. E
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。8 V5 `5 C( R5 U: Q
/ i' y' o3 Y3 U- Y* M) _公仔箱論壇 给足充沛的水分
' N9 L+ V% B2 g$ x3 t! jtvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
! L- o- c3 J+ h0 r/ F5.39.217.76 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。3 R* w5 U; a- c L% [8 |
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喧嚣中的“镇静”
7 h' V( B! v) @: d+ b. S5.39.217.76 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。. G$ Y6 W; j& R, q5 ^. j: _
; z& A$ `* Q2 k 善用适合的化妆品5.39.217.76: H. | F1 t" m+ j4 \
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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0 {3 Y( i9 }: i* c/ n5.39.217.76 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
4 o- o. d l- I+ g5 X, K$ @5.39.217.76 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
/ _# j# i6 p4 E N, t7 r. x) j9 m公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤& q& v) J0 |$ ?) H" L2 n
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb8 U5 |! N% @' _: L
制法：煲汤饮用
$ k# a5 h- J d+ q u) k7 K+ ~ 适用：2-3人量
& X- f' \: Z9 L. I" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U3 R# D) {) x 食疗方法二：鲜百合银耳糖& B& w) H+ p, x" v( v* |
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
+ r3 `2 v9 r* I% _5.39.217.76 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
+ q, f, g. w* H9 J, t. h公仔箱論壇 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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