如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w; A0 J; Y8 J; Z6 w" E' u4 j
重视晚睡前的“晚餐”
* X0 n- G; v, X+ q! I6 }: |! h- | 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^. C/ Y: E4 S' p
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb+ J, M2 C" S. E4 X' T; a+ m8 N# I
晚餐应杜绝：$ v i- i: G2 s* W5 _
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb. U7 q# b- `* p6 \9 R
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.763 Z6 a1 v# T" _ ~
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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! a% j0 m, B+ v* {5.39.217.76 给足充沛的水分5.39.217.767 G' l, Z, S( N: C0 r# K
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
% ^+ x( L" Q) A9 o% i- z- Z 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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0 F7 L- M3 o5 f n5 c- j% A& P 喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇7 [# s+ R, P! F( c
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
" a$ G2 Y3 B; stvb now,tvbnow,bttvb 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。& H: [5 k7 o9 N ~5 S5 [
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.768 C$ N; P* |- |
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
( S- v2 d( D; K" y$ h, H5.39.217.76 食疗方法一：生地瘦肉汤
7 K- r' y# U% c; h# { 材料：生地15g,瘦肉250g: t' i' q& q5 o8 U5 Z4 ?9 r
制法：煲汤饮用( n4 h' i$ y3 T. h# L
适用：2-3人量" C1 d, G( o. o
: e' l4 I! @7 N7 J9 z/ _- q: d/ k公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖
$ v4 L- h0 t$ |0 {( r0 j 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
% P$ \5 W3 I! ?/ S; {2 G& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
2 h7 s6 g& x6 {2 O& D 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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