如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
8 H0 o" C2 g, Q4 Y6 \ 重视晚睡前的“晚餐”
0 C8 C1 W6 x) Q% F 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
' R/ U0 R/ M9 s& i9 [ 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb; Y) w2 w8 B* X
晚餐应杜绝：7 L) y/ M1 ^4 b$ f
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
/ \2 F9 }! a( Q) N 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
2 o# r/ w! @/ k5 f: m( s: e 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分5.39.217.76: ]3 P% E7 T4 l9 z2 e: O
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度3 g+ U2 ?3 O5 y3 S" ~+ n
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5.39.217.768 }$ Z/ m$ B; M0 K& y b( P
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喧嚣中的“镇静”
3 ~" p0 z" s0 ~7 S/ p2 b5.39.217.76 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
$ |2 J- _ ]! j" e0 w7 Q: A公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s$ L5 `; ~& i7 h
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
/ ~6 D4 X! {) c3 p 食疗方法一：生地瘦肉汤
. s! J$ w8 i J- \6 F$ a9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb, q) z8 L+ n" p- O$ F2 N4 A
制法：煲汤饮用公仔箱論壇$ W, ~1 k5 W9 F0 p7 N$ b3 C2 B
适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m* s: x: p9 b% w
7 q: l( e* o2 w" b l公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖
0 R* F( p% }+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量% D& G5 z. ?! E4 J
制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O/ Z% V6 ~+ R9 H
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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