如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
) B3 J; W6 s2 g/ O( m 重视晚睡前的“晚餐”
3 E5 ]( @, P( c0 H$ y公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇; L; `: ~- o2 ]6 v- I) M' P
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
3 W8 I, l/ S7 m6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v* {+ _, N6 R. `5 J
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
# ~3 y9 v& W9 k* m 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
+ m5 ~5 L% S6 |! u& Q- @/ d 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P! o9 S/ Y8 ^: Z3 j) l8 c
" Q/ {6 W q7 `. y) H6 W- j公仔箱論壇 给足充沛的水分
3 \: Z$ @6 G x+ D6 V公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度$ W& B( T. g" v! V8 `4 m
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
! R6 ~5 F q$ \, {( [tvb now,tvbnow,bttvb7 y* G; s% J, { _1 G; z
喧嚣中的“镇静”
% z0 s, K! `: C1 W8 j3 ]: M, { 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
+ E! e- V" q6 Wtvb now,tvbnow,bttvb
' S9 y" N& x/ v. E: Q5 }$ R 善用适合的化妆品
, \( J5 i* z/ n5 |! a6 L 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。# K4 P$ F4 |1 {' y
tvb now,tvbnow,bttvb# `; H T4 y" g. R. p8 X0 z- B
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
4 \- f4 h5 y3 z% l; O: ^5 N公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5.39.217.76: E$ j9 T! H$ c% T& d) \
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇; p5 R( S' B' g+ |: F
材料：生地15g,瘦肉250g
`$ m: l& u$ L. @# H' h! x) Ftvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用公仔箱論壇2 S7 |- E- _9 d- Q, C- o
适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m& X$ W# \- [
公仔箱論壇/ g3 e5 P; v8 U) x
食疗方法二：鲜百合银耳糖
+ F% f5 @ R8 J Y/ O, d 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量: R: @7 o4 \( z9 M2 {8 K
制法：放冰糖与其他材料炖糖水& ?# B: x; L" Q0 U: c% C+ {9 X
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
