清晨第一杯水的宜忌5.39.217.76" a6 S& R1 X8 \0 ]4 }% [
7 M3 s7 D3 \5 r4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！5.39.217.769 _6 x1 S3 E0 Y' E3 K6 \( ]
. O( T6 d) ^9 k @8 E! p
7 T9 P/ V6 j: @# d" W& m" i公仔箱論壇 清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。0 r5 o% }. }; u
( @& f; q7 C' o, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) e/ u& v8 e& m$ K7 n. Q! C( x2 D
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
; A% z8 c4 q# R" rtvb now,tvbnow,bttvb7 J7 D: i4 N, m5 Z/ T% s
}9 E8 b/ h2 o8 O公仔箱論壇白开水——适用性广5.39.217.76! p2 k1 ~. i! ]' [. u2 k
6 N7 w) h5 ` ~ ]& K& _; r
0 m+ I7 {* z0 A- W2 \( o, d; C1. “温”“凉”自便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x3 m: d: O, N# \" Z% c
, j- [$ }& a' B C. N2 M, Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 p, g0 v% Q; u1 U
人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。
$ |; a" S9 z; |/ J% b8 D: q3 f' y, L H# {( \
p/ Y; B: b7 D( q9 A) B9 c 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。
9 M! m4 d0 i/ G8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# U- w' O# j @/ P: x$ W/ j
tvb now,tvbnow,bttvb- v; i) Q, S9 L! r# d9 l. l
2.补充水分，利于排毒
, O$ x" }- _9 \5 L! U2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]7 e1 t/ M' ~0 I( p! e& Ftvb now,tvbnow,bttvb6 i( x5 m! v9 L1 e# M9 V
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l& r2 b( b5 Q) J$ A
- \& D7 M9 H2 ytvb now,tvbnow,bttvb
+ Z2 q) ~. ?9 g% w$ z$ t柠檬水——时尚并非人人适用" j3 |) N6 F. n6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?5 R2 [/ e. ~0 ~3 F2 S
5.39.217.76- p' ?; x. d w. h
柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。tvb now,tvbnow,bttvb* M" j7 j; `$ i- o/ [
5 |- |8 H; |# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* o3 o3 K9 c6 q* q g
淡盐水——便秘者适用 5.39.217.76. H+ T1 d) r/ y( a+ T4 k
* [1 H! i( W! v/ g4 i: _8 P; L5 N( ]6 S/ x \! G& J! J/ r; t
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。
( l3 J% w3 m# N5 P1 `& c) ~& Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 w0 e: Y- J+ v6 X/ s3 P) H
" R* k2 c F) u* Q1 Y! M0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡茶水——因体量力而行
2 }; P0 ?* C8 }3 U3 P公仔箱論壇
# G$ ]0 v7 j7 e# \公仔箱論壇公仔箱論壇8 K0 ~# v: t" u
在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。
# C5 Z8 @- S8 `% \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~* V& O+ d# ]
@' ~% \: x6 l3 S7 ]tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”
3 q3 X" R; q# V$ M0 y& C公仔箱論壇公仔箱論壇& T# @# X+ `/ k. _9 f3 }$ o
O* `& m. x. U, P3 v& z5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
