好累喔，書怎麼都唸不完
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: E% x1 ^, u% k/ o+ R公仔箱論壇日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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5 }# [! i* n# M* ]/ P6 F- C) [! W5.39.217.76中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
( n/ j5 W8 r7 L: |, Q5 wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S6 c; ?/ b$ s1 A. O- e2 z* J3 ?
喝茶飲
5 ^+ m4 x9 F$ o9 i4 B0 _以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 公仔箱論壇) `6 _$ J' K, |+ I% O
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. ~ ]$ R2 q7 S$ B- W; ]5.39.217.76 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。公仔箱論壇. w; y: j5 l' _4 U) V0 K
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。& D% \# z/ e% |
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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+ g. e. n# v6 j* F+ D% F$ N c: m 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
* f% C9 ^+ K( k& o, ?5.39.217.76功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
1 g6 [1 u9 A! ?1 O# V8 j功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位
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$ ] t8 w$ Y: xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w6 r$ |( S3 K" |; |
 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L2 l# U4 C6 H
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 3 x: }9 I; j8 q, b
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1 L5 M1 a2 r7 ~! t/ @1 R1 {1 s. |# U g 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
1 i) y7 H6 B2 {: D功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。) K8 @) s$ h9 W! Y
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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2 g4 o6 @& f; G) itvb now,tvbnow,bttvb 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。4 W3 U' |" A, a& z \
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d8 _# G8 o' H" W- D" }4 x
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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; T& D9 J. {9 K7 t- e9 N 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
" y: t8 ]" I, n+ N4 ?, G; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
3 j$ h% r) u$ {8 V3 stvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 5 m5 T, Z2 `/ [% u' y" G4 n; m% c
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠5.39.217.76. s1 }7 [- v8 C$ y+ x8 m% o
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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