[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 5.39.217.762 G4 S4 h1 W# k! F0 n
        1.減低身體不適：公仔箱論壇0 D+ K  q# G" ]8 ]+ K! N( S
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c0 V" `$ j. |+ h* @7 g* c
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
$ _: S$ N6 l9 R! e4 N公仔箱論壇        2.健康保養：5.39.217.764 F$ u, @6 M1 i. s* h: p" ^4 A  d
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb6 \( F- {; ~. H2 S0 f% l
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
5 D% @" R" x2 _6 ^2 g5.39.217.76        3.定期檢查：5.39.217.76: p. I" O) k. g2 I, y# @3 T
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
  S; k. D8 W8 P- _; U% ?1 u) t: O公仔箱論壇        4.抒解壓力：
/ v8 C0 F8 z6 V4 a2 }5 o7 Z' H+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。