[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

zactlion1899

鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：5.39.217.76. A2 F% U7 I% W7 T$ V  \: v. |' s0 M

. L3 W% M" K2 i# a! D  G4 m　　鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。5.39.217.765 [+ Y. m" B7 ^7 H4 o( T
5.39.217.76& H" d. P3 X- Z7 o. n" D8 v3 O
　　霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
& g7 M# Y3 W" l1 l- J- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E' n% \9 M5 [. ~  T; A5 X
　　鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
" x) o. Y+ n5 L" ?5 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j* n# x0 O- S) K1 K$ b
　　鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。
' R" Z8 m1 R0 o. l2 R' B7 O3 }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! b& v# P1 d: G8 S+ Q! G7 U
　　空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。
" V) L8 n: o+ j  {5.39.217.76
& l* z; v0 ]3 z$ a/ p　　早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。

ddly

thanks