愈吃愈瘦的15種食物
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7 U; l3 C4 ~( j9 g% N% i- c7 R0 M! btvb now,tvbnow,bttvb1.紫菜 1 C; M" \( j# X0 n
& z* _2 y$ d' C( y; P5.39.217.76除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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8 }7 Y$ K# X4 h+ m2 ~+ A' o, t5.39.217.762.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.76: c1 o6 o" H& }; T* |$ r) m
U( H* C% E- B- ~8 Q- ]( ttvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ( a+ t6 j; ]9 U3 j, ^0 h% |! v1 w3 `
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.39.217.76( y3 S+ }4 ?/ Q" x, ]
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5.紅豆
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& ^2 G+ d0 D# G% p" C4 Q紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6 M1 }1 U% W3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \1 O* B6 \8 q; H6 `) c
6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^$ T* o* v# m8 F5 Y# L. ?2 Z
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.764 W; p1 P/ n5 |3 I* i+ p8 Z
2 c: ]3 y* I6 L. ^4 k3 q; k公仔箱論壇7.西瓜
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! \4 q7 l3 M6 X5.39.217.76它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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, m" z4 L1 C" u# R7 b) f5.39.217.768.蛋
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9 u8 Q7 `# n: b- K) I$ L公仔箱論壇蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
- Z/ g9 n E0 q9 P, `9.西柚
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8 ^0 F: G" ^) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 9 q& ?0 j, Y( R, W5 B
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇, h% ^; m+ A. y6 x6 |
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11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k% G: U6 T$ [' I; E
4 F! I4 x, Y4 ]; j/ y+ u7 w公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb& F& L4 O. ~* x1 n6 Y
" W8 | f: x. \; I& O j7 u公仔箱論壇12.西芹
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* j) Y1 f2 j% E/ g公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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' @: j& D4 {/ b3 F( w2 d& J; }0 otvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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5 t3 ^9 Y# c) m, X2 F5 c( D; W" U1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I" i. Z6 f2 M
/ ?* ^3 I3 j" l( R公仔箱論壇除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇& X! j, Q g; V2 Y* A, H) o. l
5 ?' v) V7 j& A. }; j% ~* h5.39.217.7615.番茄 公仔箱論壇, J0 B @* y6 w9 q4 A: F
- ~. X' Y) |9 r! o( }+ q7 i9 r吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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