彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B* @+ L1 ^( X. G! ~ V
& G0 ~/ d) c, y; I& i3 Y& ytvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。+ g) g# `4 O$ W* f& ?
' s' {9 ^; K0 q6 }. l6 y* K一、開關鬆肩操
2 p7 K" y4 v( t% E． "∞"字搖肩公仔箱論壇. \2 e4 ^$ h+ O( \
． 回環轉肩
9 d7 {! z9 r) w- _9 V) K公仔箱論壇． 甩手開肩
" E+ Q/ q7 p+ i
' f1 M3 g# o& v+ ]& d9 [/ `) C. I; S5.39.217.76二、抻筋拔骨拉開任督二脈
8 A( L9 w& q3 I5 A: q$ J# U公仔箱論壇． 拉開任脈
" A4 F; f) {( X/ t s5 z． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb" p3 \5 R2 X. ?+ ^5 L
4 T7 U0 C$ t$ K三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb( F' ], O5 `5 I u, h( N
公仔箱論壇" C$ h2 y4 ^( i& _& O
四、站樁
; Q0 R0 M4 _! w s, O8 T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j; V+ p& b! g# j. q+ G
五、腹式呼吸
/ V) B1 `% W' D) V5 Q9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g) H$ y8 \0 y8 \
六、鬆腰法
! Z5 A, X& m4 M p4 E( Z2 A3 stvb now,tvbnow,bttvb* \ i( z1 L* X& R2 r9 V9 z5 g3 M
七、舒展心胸
( @( ^0 w% F H3 ?, X: [公仔箱論壇
, |* f' j2 w; k3 J. b5.39.217.76八、五臟養生功
% Z: W& m; d. Y: _ ^# ^公仔箱論壇． 舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y& o/ X- \( G& h
& r& w% u& q" K9 i9 n# y9 y公仔箱論壇． 螺旋托按5.39.217.767 g T$ d4 z1 y: H4 ~" G
． 固腎功公仔箱論壇1 a6 a$ A+ t* \6 \& ]( y9 L% L
． 旋轉帶脈0 J8 [5 U3 O% C0 A
． 敲震九穴
# v+ T1 u1 e' p7 N% E5.39.217.76公仔箱論壇: S G% c4 e/ `8 ?0 \
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 