彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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5 x* C: _) G. U2 f. e【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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+ k3 h {/ P. F$ ~6 v# E- \+ _5.39.217.76一、開關鬆肩操公仔箱論壇! |: A: _, C( ~
． "∞"字搖肩
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． 甩手開肩1 \3 H; r3 H( h, \: X( n3 Y q
. {1 m% }# T# h0 \0 V. I" @二、抻筋拔骨拉開任督二脈' _ D+ ?* g' z b
． 拉開任脈
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三、五體投地功
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四、站樁5.39.217.76; d# Z |" l# C$ D+ _$ ]. R: j
0 B" T9 t) n! L* X5.39.217.76五、腹式呼吸公仔箱論壇6 T+ z! ~( G( I" e( B o! H
+ J% [" j; y) R* O) t六、鬆腰法$ U/ T, p* }0 Q6 k- {4 [
; j) o0 Y- M7 A R3 _5.39.217.76七、舒展心胸
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八、五臟養生功
" G# N+ h T* P0 ^# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 舒展心胸% X$ `) I( K6 i+ Y' r
+ i6 G! `5 W$ j" V' S8 b; ptvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按4 }. U; D, R! p' e
． 固腎功
" d2 |+ H8 m6 z D( y5.39.217.76． 旋轉帶脈
1 b( `, s5 ^7 Q' @4 ^． 敲震九穴
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6 f* A. W2 Z6 Z* A J( zhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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