彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l7 j+ X9 i4 j
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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9 Y1 q$ R, m1 G一、開關鬆肩操
! N0 z% H. q% l+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． "∞"字搖肩tvb now,tvbnow,bttvb6 z( I6 S. ^+ p) Y0 I) H
． 回環轉肩
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5 O7 J0 j& R/ L! e- Y) _6 E7 j! t- ^二、抻筋拔骨拉開任督二脈! }5 [ F6 m: O! f
． 拉開任脈
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三、五體投地功3 ~. ~& o7 o, n' @+ I
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四、站樁
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- ?8 Y* z! S, E5.39.217.76五、腹式呼吸
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六、鬆腰法5.39.217.767 ^$ ]) \5 U4 f: D8 c: j/ e
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七、舒展心胸
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5 e0 N) i7 p9 D0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 O/ N! U! w' b4 D
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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． 敲震九穴
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( Y# V% e* s3 f4 j/ M% x7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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