彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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6 _" h' J3 B! r; Itvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
9 H' o. s4 `4 X． "∞"字搖肩) F6 J: m( U; B- f7 v: e
． 回環轉肩
) I+ a* E2 b. V T+ k1 z& C7 L4 {公仔箱論壇． 甩手開肩5 U9 q: Y4 u7 o6 R5 i
& N2 m9 r" ^& O$ t; r二、抻筋拔骨拉開任督二脈
2 f9 j0 T% s" `, h% _． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P0 ~) ^! W+ I5 C% W& z* A
． 拉開督脈8 `! i) [& R0 m& Z
F4 i8 X8 _8 i3 p- k三、五體投地功; d7 S& i' T2 I& r- I
2 L- I0 b- B$ N' ]' a% ^tvb now,tvbnow,bttvb四、站樁" ~: o: h \9 [: v
" i( Q: G* \0 I2 v; w2 D7 l0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸5.39.217.76. s7 X( c( z1 X$ Z+ ^+ z& R
tvb now,tvbnow,bttvb3 e9 Z7 }5 K( z5 w- \* Y# \
六、鬆腰法
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! i0 d8 ^ c9 v: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
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- S% S3 O3 h0 @$ {8 etvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
8 |& h) J! i( T4 q1 `) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 舒展心胸
+ z& D2 H, t1 D$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l) ]) W7 b; o- Y. ]" F公仔箱論壇． 螺旋托按
" T$ G6 P& W2 O9 ^/ i公仔箱論壇． 固腎功
3 \# {5 [3 m4 p5 ~! ^公仔箱論壇． 旋轉帶脈
( Z5 E8 i; j" E9 X; f． 敲震九穴
6 C! f' a1 s# b/ w, A0 i+ m公仔箱論壇
( P$ h6 I9 N6 i7 L" [2 o; p' _5.39.217.76https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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