一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。公仔箱論壇; ^0 r" B+ o3 X) g2 a$ N
常見的三種虛寒體質
7 T/ }/ C5 ]+ V( p- G) r( N( v身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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, Q9 T" r+ k& A肺氣虛寒
( s( [, o; L( V1 D) ?9 M7 b症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
' _4 ^$ R6 `* `2 ftvb now,tvbnow,bttvb起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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5 W* g9 v- j2 N. ?$ {1 F公仔箱論壇脾胃虛寒tvb now,tvbnow,bttvb6 F: t9 N$ L. \1 P' p
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。tvb now,tvbnow,bttvb0 } P; j4 E3 V$ t/ |/ Z# Y5 V j* P
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。公仔箱論壇& s/ W3 s# _2 q! V c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g5 w* [% ~0 P
腎陽不足
0 g* N* M+ Z4 C0 A7 m! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
; g% A( h/ Z+ y7 m9 ?起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
0 S. U f& _; o' I) G# A5.39.217.76暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
- M3 |5 t4 P/ M) t1 Q5 d5.39.217.76虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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- A$ ^ F4 N" P0 ?對策1：多吃熱（性溫）性食物。
) o6 ]8 q8 w2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策2：善用保暖衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U- f, M- s. ?- G4 A
對策3：泡澡、沐浴。公仔箱論壇# h, L1 r- v6 z7 m9 o- o
對策4：熱敷＋按摩。tvb now,tvbnow,bttvb0 @" V8 z3 b$ Y
對策5：冬天切忌節食減肥。
7 o Y+ l D! A( o( B對策6：遠離寒性食物。
' N7 Q5 U& K: O; x |0 _對策7：規律的運動習慣。
0 P' [9 q, d1 ^+ Q( k$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H) B3 [' H+ p4 U4 x% S$ k& D
Note！腎陽不足，男女大不同
# j; {9 R- U3 Z7 B2 L- i0 P/ T/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。5.39.217.76# i$ m1 e- T6 @( O7 m" I
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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