鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。5.39.217.76/ a# h, D9 D3 [* x
5.39.217.76" d3 C0 X+ q5 T
# ?3 c0 U( N, O, }$ ]5.39.217.76
8 K0 M% J! m8 Q: k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( N6 x! i' m& `3 ?8 M' E
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# f6 b! k9 g3 N+ W
' ~1 h* T( {3 c材料% J. B) D$ I, l- M* L
（二人份）：- L8 h% X& i8 F0 u' M( H
蒜蓉
, g5 H1 k$ u T$ P. g1 L" i5.39.217.761湯匙
% Z1 T. L% \, h+ @; V+ ]' e) X+ X9 T: {. Z) Y# z- R. D$ W
西蘭花 150g
3 e. P# f+ {: H- n' j/ a4 ~2 Q7 P5.39.217.76耳仔粉（Orecchiete) 200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j, T0 T# E6 }3 O* l% n
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
! e- F, C- W p) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# b, C! h8 X; |
蜆肉 100g (可以不放)9 }9 ]8 M9 W! c+ ?9 k
6 _) t0 j) ]& T& Q) f U
車厘茄 6粒tvb now,tvbnow,bttvb1 O4 r. d- U( L- F c1 J: q6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t q7 n; D' Y" _6 \8 w0 z$ ~
/ O/ g+ ^4 s! l7 K, {公仔箱論壇橄欖油 1湯匙5.39.217.764 X! ~# ?: ^9 W- v! a; X
. V* @. n' W1 b8 d7 C6 j$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb* l( q: h: [+ n# _% Q! }, M
tvb now,tvbnow,bttvb6 `0 v0 u0 T) w+ O2 l
製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 Z( }$ ]; r! Q5 s
; e& H5 ~" n9 Z5 Q1 N3 s公仔箱論壇
% K6 s. C: I ftvb now,tvbnow,bttvb1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
- C" L9 ^ P" W: k& W# e6 t$ I1 f撈起瀝乾水份備用
& }9 Z, m! I( Z: U6 `- C8 p
, V$ y p3 c) w& S @9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）煮意粉同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 x) x& \: O9 O4 X* J- l
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
& G* b# M- f# g3）平底鍋預熱下橄欖油
; I5 u7 x0 i2 ^; Ttvb now,tvbnow,bttvb，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
/ o8 Z5 O# k" T, R Dtvb now,tvbnow,bttvb
# {& s; @. X& D" H9 i$ i2 Jtvb now,tvbnow,bttvb4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
, J8 M" m2 k6 q* L. a0 A$ e: a( w( J
$ g5 B# J% E5 H2 c4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：公仔箱論壇/ Q2 X1 X% h8 m% j& a
( ~$ K! @% e) t3 O4 itvb now,tvbnow,bttvb1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮公仔箱論壇2 L* v4 h3 Z* X5 K7 \1 o2 S
|
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
