五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】公仔箱論壇& G  e$ h2 `$ T. x. I  K! j  a
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
- }8 {! K) E: e. ?' a# B) }$ F2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
( ?# F% y7 W, A6 Y9 a5 Q1 u0 X) ]3、确立切实可行的小目标；
( i, p- ?6 r* X6 C) z4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
+ ^# U4 J  |( X1 d' Y# q# C/ B5 [, M5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。8 W3 w7 s. s6 f2 S4 G

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