五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
1 y# g3 Q1 w9 G' X公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；) Z5 d- H+ x, n' i
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇' u7 b) O9 l: T* V) T# X
3、确立切实可行的小目标；
" m9 V. w4 B* A( R% i  H公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
' N8 v/ ~9 A2 |tvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
6 D8 q2 o- _8 I5.39.217.76公仔箱論壇# d8 Y# y5 g2 t