五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】( \) D* F4 v5 f8 H# h
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
: D$ R( m0 _" K, o/ B; jtvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；& H) H/ n2 J9 T5 ]5 X
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇! E% G2 O/ x# y& x$ X
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb, a* q6 M7 v, M. i
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。. u+ |7 u% h; E: i1 J

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