材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ G' g2 k/ q( B9 v U M5 s
6 z& i; T9 u" v) k& q; ?tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 100公克（約1碗）
6 w5 t, Y: Y: ?5 g公仔箱論壇白蘿蔔100公克（約1碗）5.39.217.762 o5 \# M0 n8 A1 ^" \+ U
香菇50公克（約1/2碗）
9 i- b& a; n: _少肉排骨 200公克（約2碗）
6 J; q3 k1 M" a8 d) k5 g" ptvb now,tvbnow,bttvb鹽 2小匙
$ E- V# r. C7 K- Q, [' }' a* K! c胡椒粉 少許5.39.217.764 x' E4 N2 r5 ?/ _3 l: P2 p' D
2 f! o& y/ a9 B6 I: r/ F$ @2 F( L# o公仔箱論壇
. B# ?; H; |. y3 u* i! x. Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ e# h9 R3 g" r W" f" u
+ b) ~5 s& U& G) B& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。( d6 u% k- W7 l4 }/ W4 h0 y
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
M: y1 ], ?% I3 s2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。# Y5 H: A6 b! r) X8 G
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
! j* b+ V9 K0 a+ @+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^% E; [/ Q$ v0 E: G# S+ x' p5 ]
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瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb9 C) O6 u' J# O$ A
8 v; h; \5 L) `7 @) A! Z8 J: V( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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7 {0 P6 ~0 Y/ ?) g% ~/ h8 T4 Gtvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記：
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! E/ ^3 e) G: ?1 I% a) o& A5.39.217.76‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O$ b- H |, @
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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