[冷知識分享] 老年人宜多蜜少糖

尛滊靤

　　蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小，因为蔗糖虽能产生热量，解决燃眉之急，但是中老年人因胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，影响食欲及营养的正常吸收，形成慢性消化不良等胃肠道疾病。
: U* I7 x; b% N. E! h6 ~+ M9 l5.39.217.76　　蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会积累而造成脂肪堆积。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分，其含量均符合人体所需的比例。老年人常服蜂蜜，益处多多。
6 V, C4 J% Y0 V) f! S0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M( H" }  h2 ^# r　　保护胃肠 5 G- y  `7 {, v" a, V; X1 L+ {# l
公仔箱論壇* {  z2 X5 X0 Z! q1 i: E) P( U7 `8 c
　　患胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜，因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用，可渐渐将胃酸调节至正常水平。 tvb now,tvbnow,bttvb) Y7 d& x2 A3 y+ o) l

1 V$ ^, j! E1 d) U, J　　降压通便 公仔箱論壇1 a6 a; Q/ X) F" L" o7 h
tvb now,tvbnow,bttvb, l- P, u) F4 A1 l5 c4 c
　　蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，维持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。 . I2 z. y( D* t0 l& ]* J0 s2 d, k

) t/ @) x8 e' k7 _  [tvb now,tvbnow,bttvb　　镇静安眠
& G7 [2 X/ r0 k( y' M, @& i6 Y' F公仔箱論壇' i; A3 A5 t' Q9 F# W- Z  h
　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

zhengzhj

谢谢！！！！