饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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; T# X/ c4 U. w' v' ?& K/ A& h　　1. 每天至少喝800ml水
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' g7 y! I, r3 D6 i　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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. X+ h$ `+ u% Q$ ~5 Otvb now,tvbnow,bttvb　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 * }5 v' F2 p5 E6 ]
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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  n! \9 [7 d4 r5.39.217.76　　3. 对酒精说“不” ) U* Y1 C+ O% H. m

2 |- E& t& j, m4 D. h$ ]* n2 q5.39.217.76　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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( ?: n; D. g6 e8 r公仔箱論壇　　4. 增加钙的摄入量 5 r9 R& k4 s% w: t! M1 U* h

% K; r. w# H7 ]* M0 u0 p　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
9 u# y. P2 X3 p. K0 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c+ l8 [* Y; ?
　　5. 控制盐分的摄入 : Q( S7 b4 H/ v. ~/ z8 ?) s$ q
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。