饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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) x9 q7 h* Y* ~& H/ y　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇- }* O) _% Q3 e% ^8 `

2 M7 u2 j2 M/ T5.39.217.76　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 5.39.217.76+ ?; m! G$ a$ ?) d

6 s8 v; y: Y) Dtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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0 z: M* S8 X6 Q: W, U' T* U9 C& T公仔箱論壇　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o) R) m4 e( l/ k3 ~" P

7 Y; e9 i" ]& U& o. Q' ctvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |+ s, H' [- Y. }4 F$ i0 C# f' h$ w! M- [
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 5.39.217.762 o, B3 g4 {. W0 j* J& Z  Q

2 d# h/ l) J; i/ N) b5 ^1 ?5.39.217.76　　4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇: |4 r/ k: Z: Z

, U6 h# b) Q9 S: w8 i) A" m$ ~公仔箱論壇　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 tvb now,tvbnow,bttvb2 e+ s* x$ Y! l, Q
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　　5. 控制盐分的摄入
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4 ]: A- w5 V# Y4 s! y7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。