小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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" j! L+ C% Q: G" P3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 每天至少喝800ml水 5.39.217.76( u+ k( k9 \' \! @) X3 n! E3 g- u
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喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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5 x% G. Y1 [9 E7 i) V6 X/ O K 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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/ ~; v9 A& I1 I) S 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 5.39.217.76) ^4 P- [* L8 K
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3. 对酒精说“不”
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( [% t4 S: F4 _3 I# W V: Z 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 公仔箱論壇& k8 m. u) r6 o) A4 g( ?# I6 o/ n
. j7 H, F1 c _$ {) v' ?+ K 4. 增加钙的摄入量
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一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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/ Y5 d7 P* v; L" V$ `; ^; otvb now,tvbnow,bttvb 5. 控制盐分的摄入
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每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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