饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。; g9 n7 F" O# `( Y: Y; M4 z9 d
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　　1. 每天至少喝800ml水
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb9 u4 O' `; Z5 q# ~9 ~! I

" s/ y+ R0 G' v. |$ _　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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& M- h( e. }- ]3 `0 d" ^公仔箱論壇　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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# m4 s: h; i- U2 H  qtvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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; \( s/ ?* @" Z5.39.217.76　　4. 增加钙的摄入量 5 @. w! b( ?; u" }- w
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 5.39.217.76' m# C$ Y6 l- K, v$ D0 i
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　　5. 控制盐分的摄入
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7 W6 z1 N% n0 w　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。