材料 (4人份) 5.39.217.766 W5 ?& L: k- ?4 m
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 2 R2 @" M# P1 r4 s0 S1 ]. o. l0 T
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
$ o/ l; L( T. M" s/ V+ @ 胡蘿蔔少許tvb now,tvbnow,bttvb6 a+ d, o3 m' ]
調味料
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5 t0 r. n$ z( t; H& u! {3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
) i% U" I4 C s* n& E$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 味精1小匙/ d0 E* F7 i& x( t+ I3 t
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f( h# p f: x) [
6 s2 S3 C2 ~& \9 ^5.39.217.76青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
1 i) G6 ~" p. I* y; w: {tvb now,tvbnow,bttvb起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
7 D' b( r$ U8 s) q0 B. p) a( gtvb now,tvbnow,bttvb將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D+ u; F8 y0 a
, a7 a+ n) \$ g/ e- v) Z2 A公仔箱論壇營養素含量
2 g* k3 A: h2 h+ z- E6 H8 F* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ e8 o% Z m% @: `+ Q* @8 @
熱量 1103 Cal - L0 b1 r/ N7 h6 k* [0 U
蛋白質 27.7 g
9 ?4 l J$ [7 p" E( B: m脂質 33.9 g
/ Z% j0 P! Z8 z9 F% F9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 171.8 g
3 \% S& ^7 O0 S8 c9 V纖維 3.9 g
" F) w [; q0 ^) b9 O' k U灰質1.3 g
% G$ ]( i( X9 V+ Y鈣 134 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T3 v" n+ _- d
磷 374 mg 5.39.217.76- W* j( d6 x" u" o5 G* v
鐵 4.53 mg
" f3 m/ z. | _7 d: g! Z$ M/ S2 A公仔箱論壇維生素B1 1.07 mg
- t' b6 |: P3 d" ?# Vtvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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