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１喝杯加蜜牛奶。tvb now,tvbnow,bttvb3 c4 x8 s( U4 K& c
. C- p$ [. g. [8 B& F! Atvb now,tvbnow,bttvb２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。tvb now,tvbnow,bttvb! R6 a3 |6 ?9 L2 O
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。+ u5 ? k* U, z- k7 p2 |. ]
* @) b/ U7 V5 f, d6 dtvb now,tvbnow,bttvb５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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