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5 d6 B/ A% E) L5 `1 M4 ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：. W9 L. p1 I( j1 z. Z/ A/ C
西芹 50公克（約1/2碗）
- p( D }* h9 f8 P5 a- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇 50公克（約1/2碗）
& ^( _7 F! H: G0 ~$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 50公克（約1/2碗）
0 C7 n1 @) Q w. B# Y番茄 200公克（約2顆）
) w8 y( { F9 |! R5.39.217.76小黃瓜 100公克（約1條）& x& V$ `4 c; G7 \3 [# t
低脂優酪乳 100c.c.9 h; `; E! s$ l9 j
月桂葉 1片
& s( D8 Z: N3 F8 d# D) j5.39.217.76黑胡椒粉 少許+ Y( e N: z( M! n4 u$ j4 ?* _5 w
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v5 |, s8 A& a1 i0 g3 O( P
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做法：
+ c& I: H: J; J5 E3 }- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 D: k: }* f8 j y8 P- ?5 T3 c6 P
' a# F8 e- u# |5 ~+ a2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T5 b1 J) U( i) ^9 j! \
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。5.39.217.76+ j1 S0 i$ U5 j) }. l
N) ?1 u( v: i公仔箱論壇瘦身湯品的額外驚奇功效5 i' W- ?% c u* ~/ R5 |
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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7 I1 O- c+ M/ E; s' Q0 j) O美味小筆記：
3 b8 P0 G( V2 a5.39.217.76‧如何加熱優酪乳？
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5 m; `% d) P7 N8 f公仔箱論壇優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
% ~( ~% |* A8 b" U6 {# Z6 |公仔箱論壇5.39.217.76+ r7 k0 g& d$ Y" p' R& A/ W
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
2 u: H" ~% \5 r+ Q7 rtvb now,tvbnow,bttvb香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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