1. 垃圾食物
0 b( U6 l. b) Y3 g5 I' C* {# Z上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
; E9 ?4 ^1 [, G. W& t( d乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
* [9 i& o- g/ k, Y9 r# W- |4 L4 n持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
8 H# w3 O' ~9 V [" k) o公仔箱論壇且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
' F1 P0 c9 z9 m1 m1 j5.39.217.76和礦物質。5.39.217.76: X( j7 K0 b; P7 J
( V6 T1 |. ^. T% d) `/ b2. 過量的咖啡tvb now,tvbnow,bttvb8 g0 ]2 i, r7 n" ~5 O
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
" i$ W5 w6 [! B5.39.217.76發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
4 F9 U! x3 n6 x, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天3 Q1 U- N9 s2 B! w, W3 M* x3 O
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
& R( i! p8 }" f8 [ G$ xtvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
& |4 V/ }# z; b5.39.217.766～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正tvb now,tvbnow,bttvb s H" j; B) I: u0 E* Q+ R
常。3 [) Q# F6 I8 U$ o; T
# h' l( a; Y3 o3 o! X, L) y' @4. 糖公仔箱論壇. x4 ~% C, w; m$ C. N
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更5 |! u* x+ j( e6 J
累。
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; ?7 o5 z% I; P( p; u) @3 l5. 高油的食物
7 a0 S. E' J4 c- G H. o5.39.217.76吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部tvb now,tvbnow,bttvb8 e: L6 ^9 Q T9 p3 z# J7 w% s
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與tvb now,tvbnow,bttvb5 ` u+ j! i8 T2 V* Z
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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