1. 垃圾食物
u$ n. g7 d. J2 E. k' X5.39.217.76上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅( B5 J* \2 `1 A7 F) I
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有. M- T9 w2 C( ?3 }
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
5 w$ \3 C9 x% G8 [公仔箱論壇且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素公仔箱論壇6 k, y) J% A3 l; Q( v5 u
和礦物質。
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# G+ t- V1 l* C8 ]$ p9 ^3 E2. 過量的咖啡5.39.217.769 T1 |+ C' R- A. _
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
% i7 V1 N4 D4 N發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
2 ~; f+ j. \* }! B) f5.39.217.76出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
" V _- N2 }. w- V, ]公仔箱論壇喝咖啡不要超過3杯。5.39.217.76' P. _1 _) P5 B
4 [7 u& Z4 G6 d, rtvb now,tvbnow,bttvb3. 酒
2 e+ M V, r: J3 Ttvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
% X& f4 p8 P9 S" U$ ~0 I6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T' c$ A: Z% {, x r- h$ P
常。
. n7 C6 U& M/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l/ m1 N9 `! ~2 {* { b( q9 Y6 B5.39.217.764. 糖
5 @; k' t9 T* q* e% k4 t5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更0 Z! G) d* i4 M0 P: _3 r o- a
累。" `1 ^( s% P' Y- ~% ^
# n8 B& m/ f, O4 N5 y5. 高油的食物
' w' ? d( V3 r$ l/ J$ X公仔箱論壇吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部 g* E! e6 o) m5 r3 ~ z% {
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
- B& K2 y Y8 {- i( S% c神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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