[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最/ R# e% u1 D( n! j1 u$ t7 @7 ^4 z
基本有效的法。4 a: J% @" ^& P* P# V2 @( k* j

# ]3 S0 M. i& Q8 B6 p/ b公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
# `9 T' e2 Q/ r4 m9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。
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* [1 S* m  N2 A三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
" N7 d5 Y% g( S$ F& X  t並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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3 \7 G% ~, X1 J. [* s5.39.217.76四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
. A, @' Y  Q4 Y4 x) B7 u0 u0 [不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇1 e) ^4 |& ~8 i2 e- Y* b
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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  ?% V/ a% T, m2 K* _公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
7 V6 F# f: J' J, a0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb! x9 O4 ]* [1 B
下雙臂，扭腰動一動。
" H  k# f1 E$ Q; L& D3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _# u( S2 U$ ?tvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇: L7 Q+ N# \* N( c1 J

) m- c6 T& }, l6 i9 Q) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽$ }$ f9 b( c" G5 K8 w: H  `! A' ^
俾我機會我睡飽
0 A2 A- l0 t' B/ i: Y" @2 v; \, z9 S8 G公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb+ v$ e* M& e' H, V6 _5 c4 J) c
6 G) ], w$ O7 ]: h6 U
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l$ H! z2 H5 k, Q8 H- R% K! ]
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，, }4 {  z7 o: d, B$ L2 o: W( X
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置! t+ x3 w1 ^7 I) J
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing