一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇) c& ~% \+ g1 |2 z
基本有效的法。
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) O7 c) T6 L0 }; Htvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床1 A1 k8 u+ i R' |1 l, T
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A) }" z+ z, ^3 e* V3 U- `
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。) h* Y3 t$ C# x
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
, D" a: G& P/ z) ], c) U2 K公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇$ \7 ]! `# W; ~* l
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
/ `5 X4 A2 @; Z. g* N公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~6 f5 o) V0 Z+ Q6 Q- _( C ^
下雙臂，扭腰動一動。
+ x3 A! S! D* g# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C& r& m9 b- l& A! m6 d六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-2-12 09:53 AM
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