鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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（二人份）：公仔箱論壇2 V+ }% A' Z" ]* s! @6 g1 m/ e
蒜蓉
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4 W8 f/ K. M4 }( s西蘭花 150g
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鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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7 y# Z h9 g! A3 o9 ]' p: c公仔箱論壇蜆肉 100g (可以不放)公仔箱論壇/ o: ~3 \% N3 o" _; r% f
; M$ A- I4 H, B k' D車厘茄 6粒tvb now,tvbnow,bttvb' h$ ]8 v) w F8 l. V7 c
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# P! P) |8 O( [8 y i, o! q公仔箱論壇橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 T; ?* Q; m) }
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製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p6 Q* p5 w5 m5 w0 @ N) P
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，5.39.217.76' G. `! a4 M: a+ L& a$ T" l: v
撈起瀝乾水份備用
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: C& D. x; d7 n" F t# v) _5.39.217.762）煮意粉同時，
" W/ j4 `' z* S" y" B- {. l4 Q西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
' ]3 B- w' Z6 l* Q l5.39.217.763）平底鍋預熱下橄欖油
- ^+ F& d, C$ l O8 Y9 |5.39.217.76，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻公仔箱論壇 x. |" s B4 o5 F6 v, ]
+ ]( }1 n3 C" ?8 a- u- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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! k! x1 i) A8 j( `9 ^) v小貼士：公仔箱論壇+ v# h* D3 N9 j! A1 a- }
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮7 K# z+ p2 @' N- X, h% }; h
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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