# `% w% H @+ x) H; ?公仔箱論壇材料：5.39.217.76' E1 n* |0 }3 l5 G$ K+ G/ N
鮭魚生魚片數片、洋蔥半顆、檸檬半顆、海鹽1/4匙、壽司醋少許5.39.217.764 A2 J9 D, c6 U) R
1 t5 x8 O- n3 ?! X作法：tvb now,tvbnow,bttvb9 V1 C2 o1 M5 V0 `
! _' \$ G$ Y$ [公仔箱論壇1.洋蔥切成細絲後，加四分之一匙的海鹽，醃20分鐘到半小時，待洋蔥出水後，把水瀝掉，加上少許壽司醋調味後，擺盤以醃洋蔥鋪底。2 [; I% O; [7 E* j: q% f
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2.把波浪條紋的烤盤預熱，塗上油後，把鮭魚生魚片放入烤盤上加熱，炙出一條條烤熟的紋路後，放置在醃洋蔥上，再擠檸檬汁，淋在鮭魚上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \6 A4 Q4 _# K ]( [' V6 `; {
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營養概念：( P1 l. d' i- e( {
$ }0 P3 ?5 u0 u! t7 s5 B+ k低油、低糖菜單中，魚肉好處多多，新鮮、不必放佐料，稍微烤一下，就是媽媽很好的蛋白質來源。也可改成其他的生魚片，沒有烤盤，用鍋子刷上一點橄欖油，表面煎一下，就可製做成頂級的炙生魚片，搭配海鹽醃的洋蔥最速配，洋蔥具纖維質，搭配生魚片，好吃又營養。 |
發表於 2012-7-8 08:18 AM
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