【五招提高你的自制力】
6 a1 R0 o+ A. z+ U. ], {5.39.217.761、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
! s, j0 O( p- E6 D( {; Z5.39.217.762、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
& s# H0 ^3 R9 L! x2 t3、确立切实可行的小目标；5.39.217.769 L9 b, ~8 l' O1 D3 l0 b1 F6 N* n
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；$ @6 U7 S& ]9 z& V4 `
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。$ Q) U+ K0 Q3 ]! y1 D: l5 O6 ^
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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