五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】) h/ {; [# x0 C' m
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇. h6 b' P$ m' q  b) I
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；9 j9 f  a: {) A0 `; O: A& M! B
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇; o8 X1 m9 m( y  u7 Z
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5 Q1 c2 \9 a. I- D
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b5 I' ?8 Q! d/ W1 v' d. T
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