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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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8 I3 ^; G( o4 n! j! x8 g公仔箱論壇做法公仔箱論壇5 F% E3 \) m6 Z6 L- o& H# Z0 ~
1.香蕉剝皮後切段。5.39.217.764 s& T, v) {: Q# X( Y/ f2 I
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 " W" D: @; ?9 z0 V1 s S
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! x+ {% w4 ?; _* G9 [tvb now,tvbnow,bttvb香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。公仔箱論壇/ p/ d' |( R' T& }1 |
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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