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材料
" B' q7 O) p& _. \& i公仔箱論壇香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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1.香蕉剝皮後切段。
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9 s# `5 h% V3 Z- @, b9 n( ^0 S- ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 5.39.217.760 i0 w1 p0 J8 H+ k
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/ R6 p9 n% K* N- Q' P2 y0 ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。5.39.217.76 k: [1 j% r" y$ q0 g- J0 L( I0 m7 l' S
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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