睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：# y( i! X9 K8 x! {+ w8 n
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
5 w, S. Q. s J7 v" F' @! M3 T二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。6 h. E: }- R. M; J, Z( a1 P) S$ ^
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
" W3 [3 I ^" e5 B! v5.39.217.76四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
* y) C) U+ p" c; b5.39.217.76五是睡时忌多言谈。
% p }4 u0 t: R2 Z5 o2 i- C" \4 ?. L" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。7 V0 M9 @$ C% y; A! k; X$ @( _
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
2 w% x# R- x7 k, _+ u7 w- u& F7 A公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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