睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：# a2 H8 d; a9 O/ `2 l2 r
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇/ x: z% X2 J9 ]
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。, I" z. b- }. m& T4 G
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇. b; X4 c6 G# G; u
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W d) w! X" o8 C
五是睡时忌多言谈。5.39.217.767 G, C: q+ M5 T
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
- ~' z5 {" s' _! B3 [4 z七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n3 k% o6 ], C7 |
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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