睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.764 `! H ?! |# x1 ]
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
# l; F5 c: y/ x8 X- [3 w公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。5.39.217.76, Z/ R8 F5 e. j7 m1 e/ ?
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?+ x- S: A% }8 m2 H
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇) B1 o# o; ^% v/ s8 b0 R; ~% w
五是睡时忌多言谈。5.39.217.760 R5 V0 h9 K0 p
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q' r, g$ ^- T' J: D0 V
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
# [# |2 e8 G% I1 @/ i" }5.39.217.76八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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