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$ H0 z6 R- R7 B+ l" `0 f蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
5 w) n2 h1 b2 G$ [@、蕃薯---強身健體的超級美食
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; f/ J. k1 L5 p& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。9 r& B! ` r7 @+ v& ^4 J6 {. _" T- q
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就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。5.39.217.76/ X* Q* N/ Y( K7 Q
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；
8 `; T- s! v3 K0 J P* n公仔箱論壇而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。* W& f4 s5 ~2 X- l1 d0 L5 s
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。tvb now,tvbnow,bttvb, D% k0 G& i0 f2 N5 X
中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。公仔箱論壇9 t+ g% r+ j2 a- s8 R1 b; ^( m
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一、烤蕃薯
U* p! l+ X2 T$ m* T# R* V公仔箱論壇所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。公仔箱論壇7 e" ~" _2 n5 w" O& [6 ?
根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U# i2 I# F9 S; _1 L
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y' ~5 q8 G3 X: J: H
二、蕃薯的健胃整腸方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R/ n4 P+ @) J5 V
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。公仔箱論壇, g& D' Q W( c' K. M
這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
8 |% Y M) N6 u& p; s% l* Ftvb now,tvbnow,bttvb居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。公仔箱論壇7 o1 d0 \# y! O; a) F
新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每次吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
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8 g1 O" z! H# F) k公仔箱論壇吃蕃薯的量不必限制
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/ y+ w4 f/ |: w公仔箱論壇對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，採取折衷方式，那就是所謂(蕃薯斷食法)。
* m* d3 U$ y: r. ltvb now,tvbnow,bttvb必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
% r$ Y0 I% W, N$ ~# n( a) a5 H這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。
]; ~8 |: Q2 @* _+ z只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。
6 q( X( }: R& Q# R5 g/ N2 c0 }tvb now,tvbnow,bttvb分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。1 d2 j, g3 K3 ?1 n3 U/ N. h) c& F
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多(約一公斤)的糞便。
+ W3 G; ?4 a) w2 wtvb now,tvbnow,bttvb如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
; F; m0 }, o) F0 N可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。
" e; _! r. d5 |8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
* h9 Y: V* s9 |3 @1 V- Ftvb now,tvbnow,bttvb三、採取(蕃薯斷食法)的收穫公仔箱論壇* e1 u: h( W' C
不但治好便秘，小腹也平坦了。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。公仔箱論壇* n1 C; L) J2 S6 k
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
) _/ N+ b4 A9 u1 ^3 r3 V到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。5.39.217.76 {% t& n; {/ z1 J) j9 Y
為了防範便秘再度復發，每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
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4 b. j! s) b: H# x* l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z; x0 ^" v# i ]' {+ U; u5 a
2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
+ ^& { O& _, s) Q8 V) z) @5.39.217.76五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。
) U, k% _* Q. j' E7 \tvb now,tvbnow,bttvb在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
1 |0 ?3 T* N# G# M p9 \8 G# U- C- l公仔箱論壇那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _4 K' s4 @7 Q6 W( k) n
4 y& L1 I& w& j7 B/ V公仔箱論壇我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。
: [' Y! _) q( w' Z% o* B公仔箱論壇不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
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$ d9 s$ p: o( C: U" ^四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
7 n* _, [5 L# v0 `' V. gtvb now,tvbnow,bttvb預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
$ w2 t/ u6 U/ `" L2 H4 O6 L亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。公仔箱論壇1 k3 e8 d: S7 |( K1 P% R( G
近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y- y- \8 C) @% X' D, z( |4 H3 s
這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，能夠有效克服消化系統的癌症
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發表於 2009-1-2 10:03 AM
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很想试试看