# [5 }5 k2 r- ztvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
7 w: V# t9 Q4 J5 d5 S0 Ktvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；
8 x# F F# Y% Z" \公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；
1 v6 w/ X/ C$ N４多吃新鮮蔬菜色拉；
2 m" m0 H# t' i公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；
3 a: ~' G5 _* e1 @( O% v S６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb3 k+ [; ]4 ^: _" x/ N
７堅果、種子類作為零食；: c2 q* F0 U! G. E+ `2 R2 O$ c6 `
８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _) I# D, V5 Y) D7 ]1 N
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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