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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^! r6 i9 q. ?" K# z5 k
２早晚一杯牛奶；
4 n) b3 Z. B) p# g% b3 z7 }３每天喝3杯白開水；6 C! W: |7 G! _1 Z: z) \. ]5 I! \2 O
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i) y( }0 j- ], l. ?( A+ t: S* A
５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o) f9 r+ a; l6 i6 L! c
６每天食用豆製品；
( b1 w: h9 U' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；
3 p7 v4 |0 ~8 d+ a5 @tvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；
& c5 y. o2 B1 c９戒煙、戒酒。公仔箱論壇0 G/ V4 q) v9 r* D- ^9 Y
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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