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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
; U b3 i* f% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb, \( P7 D. [# M5 o! T% d- v
３每天喝3杯白開水；
# u9 i! H' X0 ?/ b* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；
$ o9 b. i% C4 c5.39.217.76５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb- H1 \2 p4 h) U7 V3 {8 B/ b
６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q0 ^( b$ w$ E! H$ S
７堅果、種子類作為零食；
- e7 w% J( O* T- o& D+ y$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；
& A8 e2 o0 R% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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