人体几大窝的特效功能
" m: d! U; g6 J( B: S; Q$ a5.39.217.76
6 r s8 X, G' J5 \五个养生按摩“第一窝”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O1 \) d( X& M1 V
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
& ?/ [- m9 j" u$ R4 z `8 O! \ Ttvb now,tvbnow,bttvb降压安神第一窝：眼窝
' v' C/ y7 v3 g& K' l即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。- y) R( G4 ?3 p9 J7 ]
怎么按？5.39.217.76) @7 g' V5 R% r6 C/ e# K
1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
" ? C* c% _+ ?/ E, D" ~+ u5.39.217.762.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。8 H2 ^- E/ ^. I4 C; T
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。
% C# k! q. l5 etvb now,tvbnow,bttvb降糖调血第一窝：耳后窝
, e5 D2 @; |& o' r+ |; y8 N9 ]9 V公仔箱論壇即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。
4 N# W; f5 d) \0 f; b8 g8 D公仔箱論壇怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。5.39.217.76' P* v& e( j7 d% m# S; R) G! R* q
止咳利咽第一窝：颈窝tvb now,tvbnow,bttvb. Y6 \' z, M# _3 ~ e& J
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。
- u$ k0 |4 V4 }$ D. F5.39.217.76怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。8 j) } Z* B& b9 a+ t0 ~
宽胸护心第一窝：腋窝5.39.217.76$ C- o/ P( K4 S3 H
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
! M) m# ^3 f% R' m- p公仔箱論壇怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
" T# |1 q" I! E+ H泻火通便第一窝：腰窝; m& @: x# Z. r
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。5.39.217.767 o- F; h( r- b# D% S1 r( c
怎么按？
$ G# B' ~* e4 Q! Q5 ctvb now,tvbnow,bttvb1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
1 F7 T; t" S. k& d% I% b% R! g5.39.217.762.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。公仔箱論壇; m% i, q {% Y* I) a
公仔箱論壇 J2 r) B! e3 a
& E2 i0 M2 Q7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j: N9 y1 B1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
1 s$ V) Z" K0 y3 I! Y {: u3 B5.39.217.76
/ F5 x- v+ ]0 I2 U/ T拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 " T8 F4 v; X5 o3 p& K4 w
Z9 G6 ?9 P4 Q; U# c3 ~' }公仔箱論壇身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。
s. a6 B* A# b7 W2 k) X8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。公仔箱論壇9 R$ {7 G5 K3 [$ t, l
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。tvb now,tvbnow,bttvb: r% d5 U$ }9 M T9 U5 u
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
1 B8 _" }5 i( q. `; G' e9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
) x, u& E7 D: b! G- P: u' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。5.39.217.76& L- T" U3 e2 `9 l% s, J, k# o
& |7 R1 ?. F5 q; |5.39.217.76
2 Q) J4 E7 f6 ] ]5 x3 O" p! o+ G5.39.217.765.39.217.769 h: \' _. h4 V
# l9 v9 ^/ J: F) O9 {9 Y公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 R) x1 p/ z) y1 U4 k: o/ o8 W
胃口差脾虚5.39.217.76/ `. u, o! [: O0 b# N |8 Z
多拍大腿根
" I1 F- E/ P7 }' O2 ~加速气血运行公仔箱論壇% Z& `9 {/ u H9 P8 D/ S' O" ^2 e) f
避免邪气侵犯
5.39.217.76) B' \' ~/ Q) A. J5 w/ D! c
% o/ J; Q4 e& `0 \2 ^. h& itvb now,tvbnow,bttvb小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
6 J. @% g5 O! W! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
( t3 e6 P: N: c# {! D5 q; q. N拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
+ E* J4 X/ d/ j+ {( }5 z公仔箱論壇心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.公仔箱論壇& \+ T: K, g- N
如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.5.39.217.764 {) c% G. Q3 ], o$ \% |5 V" B
* ]& u4 S1 {, [# c* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _1 ?6 @' A/ h4 w0 Y; }/ g3 u
1、腘窝
; c4 F5 R- _2 F( D5 v6 J位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。公仔箱論壇# M, O7 {: {& y
方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。tvb now,tvbnow,bttvb1 @. K" u' D; Y# n& W. `6 m3 o& s' J
作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。tvb now,tvbnow,bttvb+ O5 } o1 @# D" `7 u# a. \
2、肘窝
+ O8 I. c4 O3 \7 y5.39.217.76位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
% S! @6 K3 {& d$ \# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
) P4 E+ q# g+ @; U7 z# G作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。tvb now,tvbnow,bttvb' `! M: k% p6 X! K/ O
3、腋窝5.39.217.76# H% w; i1 N0 y
俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C! p9 [! A K+ u
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
+ E) q2 g7 E$ ~# w; g9 utvb now,tvbnow,bttvb作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。5.39.217.76& j) B. k' g; p2 o5 a) [5 n/ [' y
4、肚脐窝2 M8 e$ w* ?$ J. ^
位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。
8 q) H' W+ @3 M+ G% a0 ]3 B1 k, n方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
% T# ~+ V8 J# U/ k9 x W0 S0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
- b# @1 _: A9 \) \tvb now,tvbnow,bttvb5、腰骶窝
4 U D6 S2 U) s; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。5.39.217.763 a5 Z4 L1 v2 }+ F( H5 ~
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。公仔箱論壇' C8 j. Z+ ^3 G) L% V
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
) ]$ A& e" G$ w+ Z" o, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B- [, }; w) ^" |
5.39.217.76: e/ d# k: g, O/ Z" u
注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
| 
