[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
$ P1 Y; Y, J: f5 G9 e5 Q/ r公仔箱論壇基本有效的法。
4 a$ y; O) s# R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M" C$ R! v) B
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
1 J- o8 P3 V! _8 N5 B5.39.217.76了。4 T; `( x5 s' O9 E3 G
& U. |& T( }, b
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
* y6 w5 b" S5 p- A- c$ H公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.76  a( H8 r: g; u/ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^- ]# z. q# ?
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h+ q; j7 T! |4 ]
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.766 ]- l1 M" H8 A+ x. U. x! A# h
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb: t: e. `( f6 r+ R% G9 a0 e

, r3 |+ q% K" S' u% Ptvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
* }! L) E; v9 H7 N2 M; N, p公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
( B" `- Y: u6 p% Z5.39.217.76下雙臂，扭腰動一動。
4 \- D8 k8 [( Y# h* p# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s, {& v' X. g( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
! d' N7 y2 {9 e; H0 k7 T5.39.217.76
4 n, U  w' ?" Z% y  C* n9 @7 c4 U+ q七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
( v1 o+ h1 s5 r1 p9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n; e% a# V7 W! B; B  C/ ^) G
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”! a" w+ c( J; x
tvb now,tvbnow,bttvb. C" _2 z# s" ~( h$ p& [; {3 F
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
# N3 t6 s$ {6 l9 {' c, |! h準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb2 B) g# m9 X6 Q. Q% `* M! U& ^; @
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
4 c3 _: D5 C9 }3 g0 t- {5.39.217.76good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing