[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最  w0 u  |2 a1 `, E- S3 R
基本有效的法。
2 s6 s8 X. v5 V' @2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* p* r% r. `; K( T' v6 N# F: W
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
4 v$ t% i& G2 h: w, V了。% ]0 U3 Y4 Z, y, K$ [4 a, l3 f
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
5 n+ P0 u6 a% ~6 l. b3 s5 d5.39.217.76並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.76- J& Y! t- g8 S; [  \1 K
5.39.217.768 n* r$ Y+ x' ?8 b" p
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，- W: o0 O( d2 g: ]8 [* G
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb4 ^2 l2 h1 z, a; N' U2 j6 d& e
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
: H: i5 V9 _. h% {( ]+ s6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一8 l4 M% |+ ~: z3 M, [' L
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
# c/ f) \) Q; e5.39.217.76俾我機會我睡飽
' E7 F9 ]3 D) E' P& Z: D公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
7 y9 R. {8 Z1 e4 r6 E! ?公仔箱論壇. l/ d0 L" q' H8 D; U+ ?/ d
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 7 J! t& {7 o+ b9 a* Q% p( a: ~
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
( m6 J1 _! E/ r" a$ C* x並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
3 B( \- k2 r+ D# Z: `/ ?, _" p; Kgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing