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8 u/ d1 a- ]- e% a. E5.39.217.76材料：
4 }9 j) d' |/ |/ K0 I w0 vtvb now,tvbnow,bttvb西芹 50公克（約1/2碗）
: ^+ N+ z0 ]) B公仔箱論壇香菇 50公克（約1/2碗）5 ]3 P9 F& a9 i# A" n% z8 ?, @4 i" C: s
洋蔥 50公克（約1/2碗）
7 S* `7 E* d8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 200公克（約2顆）4 T2 w9 A) m. h8 X7 c! T9 A
小黃瓜 100公克（約1條）tvb now,tvbnow,bttvb1 T8 y# y" o; f" e* } Q
低脂優酪乳 100c.c.5.39.217.76& R' q' `! |1 @6 a7 j& U! _
月桂葉 1片1 t1 e: v$ l- x2 p7 m: c3 X
黑胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb9 d- c3 F6 N7 ?1 w" Y$ G
鹽 少許
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* Y; G5 w& `. }0 x9 c+ c做法：
# W4 X% W C$ k( N1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e( W/ w/ b; ]6 |
* B! u# W) }" o- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
* F W4 @' ]7 d. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L; f8 a# b% p* v0 N* \( C. Q
3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效6 W2 \& o9 T% h. w! P* j3 ^
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！ ]% L6 U1 _& A7 U! _: @
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美味小筆記：
8 k# J: }$ A0 Y- v& |7 E6 Stvb now,tvbnow,bttvb‧如何加熱優酪乳？
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# ^ f" D/ t: H9 D3 B T: I# e1 f優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。5.39.217.76% h. A' N9 f: n- e I/ |( r( Z, J
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變5.39.217.76 L+ t T5 J5 Q, E$ Q* Z7 f. B: j
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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