46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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4 f, f6 e% o$ T: G公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U8 @; O5 i% V7 |
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇+ B) F! S/ H: @6 O5 f9 x3 r0 P
2 {7 C% D# \) m1 o9 O T: @3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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" k2 F, _# k% `1 ]7 O; c4 p公仔箱論壇7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.76& H- }* h( a3 H8 {! w, w
( r0 n# v$ n3 U) Z5 n8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb0 f% B" p' W/ r1 I
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇& Y5 l* z, }7 r; I' `6 Y
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；. |4 y( x* \$ o3 A) E( C* I9 X
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；. w# N- ~* z R. G
* ~% B0 f/ n! v ]% b2 j5 |7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb7 e3 s: t+ z- |3 r
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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& P9 a9 u0 a% M15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；7 s- l+ n0 ^" g: ?% j8 ^* H
" K! j7 |5 Z0 f- y7 L17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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: k9 C8 {5 G& x2 m' M4 V) V' @+ \公仔箱論壇18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇5 `9 m: p# G- F* F7 r
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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8 x& m2 b) R9 `- a. r20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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+ ^4 \5 D, a4 s. G" p* ?5.39.217.7621、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A h& ^% p9 o0 b
/ R B2 Q6 |# Q# B22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb$ [- n' T) u ?# W, z' ^" s* z5 U
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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. t: n# v+ S5 `$ _) S# Y27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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1 Y4 V8 S' ]& {$ R0 y) T; i公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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: A, s( W" q9 I0 f% K) }公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
5 o+ D' d, M* g- T0 Y. _7 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v, y( V& r: i" l" e6 o' `
31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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/ w. R3 [2 ^7 y Ltvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \5 K6 u6 L+ Z r# u" u
" W9 D3 X# _$ [8 M5.39.217.7633、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇! z$ B" |& D b3 N2 p& Q
6 {: F8 H5 I/ V5 P% O; o( i35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；8 V7 k* M. ?# {9 d/ \1 p
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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, u0 ^+ X6 g/ l& Ktvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x% x' V j# T/ b; s2 }; R
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T# S5 C2 k3 {- g; K
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；" k& k6 j* p! S
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) W: L" C: v5 t3 J' B41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb# k7 E, ]+ C% |+ p9 a, Y
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43、維持理想體重，不過胖；tvb now,tvbnow,bttvb9 `4 c6 c! V! I4 x
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44、保持規律的生活與運動；
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$ |, z; z1 b5 m3 u2 t2 Y; v45、保持輕鬆愉快的心情；
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1 w, v+ Q% w/ K' N: \* i/ Gtvb now,tvbnow,bttvb46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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