46條不得不知的飲食常識
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& a. u, T' p9 F1 p1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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5 ?6 b3 v8 G7 L: g. b" ?2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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+ _, D5 _6 |. I0 T3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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& I4 W- ?# J0 c7 t公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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. a9 C% t- b7 R" {公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb7 f2 s0 N0 D2 Q" r# T0 @) j0 i
$ o$ f) X3 b6 s" w7 V! Ttvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇. n8 e4 K$ N- f7 i3 o" V4 _/ ]) b
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；5.39.217.76, G, Y# b( ?: F" [0 r9 S4 G
$ `6 h1 E! a7 ]+ P5.39.217.769、睡前三小時不要吃東西，會胖；
- v: P6 F! P4 r" v' [( o* q4 p7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l0 O& Z% A/ r9 T- r+ e* \1 btvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；- c1 U/ j1 t D, l
/ n' c9 Q n1 {5.39.217.7611、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇: b- w5 g4 c4 |2 J1 U4 n/ D9 J ^
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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/ }8 |6 U: I5 ]* Z8 q; y8 y6 jtvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X* W4 X4 |" U8 l6 K
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；) L, Q0 I5 w- K, [ [. O
+ M+ Q' C% g) C3 \15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；0 a" K# J/ k" N5 w' j
% k* |) y+ F1 l5 Y7 Z5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇) ^: }( {; y# ^0 u S7 Q
6 \% k4 a8 U" o5 B( {! L# `7 M20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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: G. `% ~. ^$ ~9 }/ Ptvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇* Z- A3 W/ p _' E# K
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇0 G* N9 b5 f4 E) u' h
9 g! {' @' I) z P* Q" K. K# m23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；tvb now,tvbnow,bttvb/ ~6 s; X8 u0 A; }9 d5 w
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb3 @6 G+ s B) m0 V7 ?
: @0 E$ k* w. S# v0 O4 `26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A4 r6 X- A8 _& z' S' [
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；, v t+ n9 Z& e6 B D, R- o" r5 s6 } b, N
0 B! c& u p) N: g+ V( ]公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；1 W f) L4 b& Q! A
4 c5 [0 Q' l+ o& n; ]5.39.217.7631、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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# O9 M6 J# _( F+ @2 X. p: s7 G3 z. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；5.39.217.76; o( y0 P0 A. ]! _4 y
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W2 T1 O4 r' \6 X8 e8 j" {
1 R( m& H! L" ]/ j公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb7 F: z" |$ t5 j( W
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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8 w V6 C0 e" I, Z; Q+ b- X37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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, f8 I$ i/ t1 X& W1 }' Z39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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, N$ D+ `8 O7 g. t( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；5.39.217.76* L! e4 J* x3 W K( {
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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! h) Y1 s3 n0 z- M, B/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；
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$ z; }8 O- e5 t) E公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；
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7 {. z# H: O& B6 g# i45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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