46條不得不知的飲食常識
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/ U: b4 |* r8 H$ Z1 L* s2 R3 B. Ntvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb$ n# t* P( y8 z+ a* G/ e
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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2 [. Q" I. \1 E5 i, k. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r9 j9 Q4 }9 m5 r9 V
$ a. H+ } z# D* l# Z. U9 ]/ [公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；6 u( N9 D7 X! F: s. } g& M
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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+ k7 T- ]' K) `2 P7 H! a) c7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb {$ O% ^. M0 W# o& z( O
. f* ^7 k4 ]+ R% Q/ ?1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5 a2 R4 b7 f0 R7 n& u" {% ~: o
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {7 v5 x4 ^3 ~9 G/ x3 r% @
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb: |: V6 X+ r/ u4 r3 k: c
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇* T2 m0 d4 A% P! C% f% c
1 F- n, J) E9 e( M$ V; m. s" b5.39.217.7615、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇8 a% e- Z* t8 I. J7 s k
$ l) S$ U; u% @* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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0 h, ^* u$ p6 [% ?$ a/ wtvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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8 E: Z7 Z3 `: R1 u: ]22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y" N" w$ H& D) a( E7 D9 @' Z$ H
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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( V8 y; X; ?3 j* `8 c% |4 j5.39.217.7626、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \/ |8 j8 z9 X7 M, m
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {" C# \* O5 [ x' N. a- M
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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! b* `4 h/ m- s9 f2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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# Z$ z5 s, P8 J& U" otvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb+ Z4 L3 C6 T" r; z( O+ I/ s
/ l' J5 h$ Q: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇3 @* a" ~9 N$ K
& g' O1 I: J5 c5.39.217.7635、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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# y5 D! Q2 Y8 }* Rtvb now,tvbnow,bttvb36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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: e! @- e2 G% @& I' H$ f7 otvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；: Q9 |' B, B* m+ a" f2 s
' |2 U- l1 I) R T4 ]! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；4 u2 C1 c! ?, Y
* m2 q# h9 k0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb% {! ^: \ }9 E$ {+ ~; j' U
: ~( G& U4 E7 gtvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇- i4 }- g. @! q O: n& H
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2 a* p; `' a, F( E& x, h5.39.217.7641、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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& `7 ]- i( r. r+ P9 f4 x43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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+ @ I0 u! j# V9 g H# B5 Ktvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；8 D9 D6 \& i! j( u# N0 G; n0 W
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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