46條不得不知的飲食常識6 u) }) r) g* M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L/ [* j# c' m) `" X
5 W6 @" R3 f- `tvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
' H. w" k5 ~* e) v) R5.39.217.760 s+ I4 E( V o7 X
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
& P: N$ o3 ]& y9 f# N. y! c
A8 _+ i9 N0 y; X) c4 A" H# ~tvb now,tvbnow,bttvb3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇2 h5 U) S2 p0 h# U, T2 W
5 u* R: E( f$ ^# H) K3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
5 q9 n! h1 B! \) R
4 m9 M% A* D7 j' T9 B公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇" s: X: C& V0 Z
* n) g( @! S" l+ N4 z- ]
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
) x! D, d6 f, |6 [+ Ntvb now,tvbnow,bttvb" g$ g: E" F: ] d, q
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
3 Q+ Y4 i6 Y: C1 e5.39.217.76公仔箱論壇0 f/ _+ o/ U7 F
8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
! }# J4 i$ T9 g0 `7 D9 @公仔箱論壇
v6 b6 A8 m/ b5 @5 {8 U8 x5.39.217.769、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.76 T: h" v9 k3 s. u- M
! ?/ M8 k0 T* n) I; l
10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
0 M& `, l J8 R. F公仔箱論壇
7 k% P5 K7 k, Q$ U7 y. e- |11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇7 h; Y' s2 c2 W% {0 g* ^" s( ^0 b
/ ]; c* B% |* J. k* N0 m* o公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
/ O2 @) R; d6 }$ L# P! H% f! ktvb now,tvbnow,bttvb
7 [0 D [! ?9 i- `13、天天喝水八大杯；
+ i# y9 z/ ^& |% s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 z# F$ g8 \- U/ o6 ]
14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
9 b2 e9 n. G3 W1 M3 a- S5 _5 F2 I5.39.217.76
* |+ Z+ V' R: ^9 {' B15、白天多喝水，晚上少喝水；2 U9 f- g5 u" P8 K( ^& }
4 p8 c1 O( e/ u2 _0 @5 A
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A" T8 ~( v6 j3 @' D
, K( V: p. k& t5.39.217.7617、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o, o( P8 I% E
" n% Q5 E Z8 S2 W. a# Q( U& m18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb+ G. g, d) h8 s0 O
5.39.217.76% Z2 S' v! |; ^7 F( M7 a% \) C
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
/ }, r0 G& j* G ]/ M* c! }2 R' y! M公仔箱論壇0 c& c9 x8 @7 G% I. }
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
; p# k/ D" W% h1 m+ q( m9 v公仔箱論壇" ?; y: {& X `9 Y- ?- x% u" U5 b
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
5 @0 X' x- ^. A7 o5.39.217.76
: m" }' C/ X V. U: r7 H* o& ttvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇3 t) e1 S* \/ H; C) d
5.39.217.769 H3 w; S- M1 ?9 W& p
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5.39.217.767 ]: Z& Q1 z( H% v! m
$ ]7 L) s# M* w+ Y' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；% v1 n5 D: g7 s5 M8 H: M
% [2 j B# \# Y9 E5 w0 x0 Ltvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
; s5 r0 Q3 P8 r% N5.39.217.76
. k6 X- M4 K8 U6 m) ?tvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
- v* E/ \+ q( z5 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, T1 Z$ p9 ]7 s8 Q' W( N% O
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；9 A: H. B" \9 x
1 e) G0 @6 l3 e
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
. z1 c) \7 A+ s, Y: Q& [tvb now,tvbnow,bttvb
! F+ F& V7 Z3 ^& E6 r! `; m% H0 W# E5.39.217.7629、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
9 O! j; G: y3 etvb now,tvbnow,bttvb
; L' P2 u+ y* Q$ S5 p30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇- }" L0 s `3 ~. h" F
5.39.217.769 Z: q- @: F$ J) Y# g
31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.76" ?# O+ N2 L" |) {9 k Y" ?5 B
0 O) }$ w# L2 {' E32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇1 e- n6 V9 v$ M2 Z& o
/ H7 M1 Q! j7 g+ X
33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
$ s& q9 j% O' e$ j# z& I6 o$ N5.39.217.760 Q8 N A8 W, q
34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇1 q, i1 z/ b( U; _2 N. N
& C, e. ^ u6 g" d( W7 L5.39.217.7635、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
) H1 m( B/ c4 j# S3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ], X q; v, Y7 B: x% J; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
5 W8 b! y7 w5 i8 C7 O: [! Ptvb now,tvbnow,bttvb
R0 ?2 A' j$ M; C/ H5.39.217.7637、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e+ Q5 q0 E" a2 ]5 G4 Y! L6 K
公仔箱論壇( Y2 e& q1 f. s, b; d. y' R
38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
: l% o" K' M" ]% z5 o" Dtvb now,tvbnow,bttvb
; c( V* ]0 C' `$ ftvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
4 R: e+ r( S- q+ z. }; n$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- Z* o, Y/ J+ M# F) E3 O, M
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A6 a* r+ l' G
5.39.217.76& A& O: Q% F+ V2 v/ V; w) v) x
+ F& y. n' w n$ t公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；% w% f# T4 ^$ K3 r/ U& b1 u
5.39.217.76% } @% Y4 n( F: I
42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
4 q1 V8 y2 I& l, B; I- Y. E; u9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D! [8 u) E" G
43、維持理想體重，不過胖；
4 K% s3 g: K( E9 m5 `公仔箱論壇
- l! c4 @/ Y3 `( H( p' h0 q& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動； Z% y" M5 r7 u3 P. G# r2 Y+ S; ^
公仔箱論壇+ Z/ \! |; \* x: U% ?
45、保持輕鬆愉快的心情；' h* n1 \; h$ S: B( d
+ ]( [- U u! _ W" q+ ~5.39.217.7646、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
| 
