46條不得不知的飲食常識' T; i1 d, u8 _/ k
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5 B* f6 W( {4 m3 }9 w5.39.217.761、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.76( Z+ ~- G% p, c6 ?
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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" B# d% G& u; o6 ?- u2 E! g5.39.217.764、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；! L: l- ^9 i+ B. V
# R5 t/ N3 F" e7 L1 K6 d, z, R5.39.217.765、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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8 M+ a7 R' j! q% G" n9 [6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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0 Z) E3 N) Z: y0 x" b5 V8 S0 C7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；% ` S% {* c# Q5 ?$ R
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb# T# E+ ]3 j0 t1 P& q( @$ B
# U( c0 E# C4 e4 n公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.763 _, N9 U j* x
8 b a5 Z1 U8 }/ [: ]13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N9 r- D) u( }* ^ j3 U+ o
8 w$ t) Z$ s1 }4 ~7 D4 Q' _/ @tvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvb now,tvbnow,bttvb, U6 r3 [ Q* K; f/ p
+ K. ]+ {1 p2 F3 D) A15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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6 s7 h {/ s4 ?1 e) M) E, I) O17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇1 N+ o" J; {4 m o3 ]6 f% z" Y
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb7 o# W- M9 o% K5 }4 J, C) p* G
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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& q( \% g3 k% Z, l$ I- r3 Z H( a, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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v) [# K' o) f* L/ Vtvb now,tvbnow,bttvb24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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9 N. g* I$ `3 `! R: b5.39.217.7626、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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- p* m( o2 z5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；. m4 G% x" i0 y v1 I8 I! O5 z2 b
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺； Y0 v, v; {. J4 P q- U
. p7 F* G+ F$ t( R" a" R$ @29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb# G* Y/ I: N1 q6 b1 a: H; R
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇, K' ?; ? G9 O( I+ O2 @8 ~- u
5 ?, U. B! v* W0 t$ u0 ptvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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$ [8 G: ~- H$ u1 Q35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；" I( e* ^& C0 L$ |: Q2 ~8 ?/ o' p
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇0 ~$ n6 a, [2 g9 {, Z7 W0 X5 ]; s
, M" z' ?4 ~$ n# y. n5 P3 M( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb4 u! y; l$ @: |4 G, ]. D
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；8 p9 I0 O1 U \
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb+ L! B" |4 Z+ u9 y& Q8 S7 O
8 }% M& R9 J% a! n& Q( c5.39.217.7642、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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$ }1 Z3 B4 n2 B F% t43、維持理想體重，不過胖；+ S" g( r1 h3 z' k9 m3 y
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44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z' f1 I/ b0 f6 s7 {6 y# B
& E) q6 `+ T# T4 x8 l0 T9 k5.39.217.7645、保持輕鬆愉快的心情；
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" v1 @ V% P+ d8 n公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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