[健康資訊] 不可不知的46個健康常識

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5 m1 K' a6 k( M) V1 m3 {

2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x1 S' d4 Y/ x( i0 r; v
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以血的東西公仔箱論壇4 f5 s0 T+ M6 E8 B; V" M7 w/ {$ Y" o" s

6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11.. 剛出爐的面包不宜馬上食用!; n$ F8 L# m5 Y3 A7 H9 V8 o. M

12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來

15.. 白天多喝水.晚上少喝水公仔箱論壇2 C! e7 k" l7 b2 q! ]5 V! h
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛( q) L, u# }8 W2 V8 E# W

17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?* X# y$ ^$ c$ N
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  18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量tvb now,tvbnow,bttvb7 s6 m+ W* B$ W
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  19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃) j$ Y: q- |# }$ n

  20. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老tvb now,tvbnow,bttvb# F9 x, ?# A& c, u2 j. ^+ M! c- B
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  21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點tvb now,tvbnow,bttvb+ R, y3 ]' v* a& j6 ]/ u8 K- s6 [

  22. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F# |3 S/ U; {4 @
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  23. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下

  24. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5.39.217.76- {! \3 o$ n3 B* u1 f
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  25 掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理tvb now,tvbnow,bttvb+ n4 L8 G. b) H3 d6 y/ f  ]7 L( a
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  26.. 幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

  27每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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  28.. 蘋果是機車族、瘾君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干淨淨的肺

  29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法) b8 R( ]. ]0 S; d, |& E; E
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  30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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  31.. 抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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  32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌

  33.. 吃槟榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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  34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌1 {7 p- C- s5 s7 @- i; @$ ~

  35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌

  36.. 食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s' f4 g, N1 e. N. ~* F0 O! Z7 I
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  37.. 不抽煙.拒吸二手煙5.39.217.76; Q5 f5 B# j& @8 w* Y  J5 z6 i

  38.. 適量飲酒,不拚酒.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb$ z; M/ Y5 f- W1 [/ J* @
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  39.. 減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物

40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 F8 c$ p$ D& E$ z6 d9 W
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41.. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類0 i1 H# c. C1 I- }/ G. O
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量/ W! w, q* L( z0 F! p+ w
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43.. 維持理想體重.不過胖) \5 M- ^9 {# c0 a
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44.. 保持規律的生活與運動
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45.. 保持輕松愉快的心情
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46. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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