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' V! H5 X; d/ r& Ytvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb: I4 B2 o' h8 `. M% R( Q9 @
材料﹕( n6 {5 Y) ]3 c' R' W3 @
糙米……1杯
3 l1 s, W! W3 |tvb now,tvbnow,bttvb黑米……1/4杯5.39.217.76% s8 ^6 M8 Y7 s: |4 i4 P
紅米……1/4杯) _! V2 Z6 p2 V2 x: j6 t9 v3 Y
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯公仔箱論壇5 Z' i" o- @# c' _/ \8 B! y8 {$ w
燕麥片……1/4杯5.39.217.76- D$ Z ?/ x- c4 S- ~) ~/ p
調味料﹕5.39.217.76, J% D% f0 |# L5 W" p9 W; p- m
鹽……1茶匙
) E, v1 u8 D) ftvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯5.39.217.76, x0 d2 i: L" i! O
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙' C6 b% i& Q% f7 H
! Z! P$ `0 _( v& E. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _5 o! S. d& Y) i2 h
製法﹕; c! [2 Q- M) d
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A/ F4 {; P/ @7 K1 G- a' v
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, l. k l1 i& N, o5 q6 i. y+ q2 z1 E5.39.217.762. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟5.39.217.76; n! W. V% a! ~! J, l! r
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.76# ]8 O3 ?7 r8 A
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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