導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。5.39.217.76- @9 I- p; Z( p3 d# i8 a
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不吃早餐易得脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb/ G4 r0 H! @$ Q, f+ i
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s( V* I+ K* C( o
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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- x1 v3 C# L5 ~% t 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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# f* u' ?* f( g7 y n2 I7 H* \1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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1.絕對禁酒。5.39.217.767 z3 c' S) A1 t$ O! M+ g( R
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。; {0 s3 Q/ e, I# w6 M& |
/ u: |+ {% h. ^( K1 |5.39.217.76 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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$ T8 a3 k0 f' u2 _tvb now,tvbnow,bttvb 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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/ a4 o5 u5 p* L' Y; m/ {公仔箱論壇 6.忌食煎炸食品。
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7.不吃巧克力。
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* \+ e% b/ } I: D, u$ [ 8、常吃少油的豆制品和面筋。
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。tvb now,tvbnow,bttvb& p+ h) e3 I- R) q8 z
0 V) r( S0 E2 H2 t' [' e9 x. v! T! _6 [tvb now,tvbnow,bttvb11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。$ K7 G4 a- I9 a8 f. e8 X
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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% G3 B+ t* t( d 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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) a: w# Y; @ y- l! P8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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3 K. K) M% z/ M3 |$ n9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。3 [5 J; S% `3 i( X. x5 t
, N: g N* S. P! b) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。5.39.217.76) Q0 L# \6 e- }" P( m
8 M. u+ N" e7 |% ?6 ^公仔箱論壇 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。公仔箱論壇8 f% L# K9 ?3 _8 p
3 y' V9 e+ d2 q7 P“腰臀比”預測脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s/ Q# y3 q9 {$ d
8 n# Z; s( v. }( Y5.39.217.76 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
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“體質指數”預測：有效，但有例外公仔箱論壇6 b& {3 N0 ?2 P" q% o. y
+ [2 [. G) |% z$ s1 S5.39.217.76 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。# Q! s( |3 z" |. P7 v& A. K5 ~+ C6 u
% _( u+ S0 r4 z2 F1 N: w 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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“腰臀比”預測：最有價值2 D+ j3 }# P1 ?6 n7 M; a% i Y) q
, z) Z/ b" g7 H3 V O公仔箱論壇 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。0 @5 n. s v/ n# [+ c& G
$ h' W* ~- l# u3 ?由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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