研究：早餐前運動 多消耗3成脂肪運動是眾所皆知的保持健康良方，然而人易怠惰找藉口不說，就算真能有恆心毅力能堅持下去，若是運動時機選不對，反而會傷身。根據英國研究指出，一天之中最適於運動的時刻就是在吃早餐前，對於降低血液中脂肪濃度等都有顯著幫助。公仔箱論壇& j9 ] R4 F1 C8 f6 Y4 [% L- A
6 z9 P4 [1 s5 ?2 P Y2 R/ c3 r5.39.217.76英國《每日郵報》引述了發表在「英國營養學期刊」（British Journal of Nutrition reports）中的研究，格拉斯哥大學（Glasgow University）的傑森吉爾教授指出，在人一整天當中起床空腹的清晨運動，最能讓身體利用儲存在體內的脂肪來提供熱量；研究中發現，在早餐前先出門健走運動的人，比在早餐後運動的人，多消耗了33%的脂肪，吉爾教授指出，人體儲存的脂肪足夠供應90分鐘到2小時的運動所需，因此不必擔心空腹運動的問題。5.39.217.76" J! U( [/ N: o
此外，事實上游泳選手的練習正好就是這項研究的最佳佐證，游泳選手都必須在清晨還沒吃早餐前就先進行一整套的訓練，不僅能幫助運動員訓練體力，還能讓身體內的脂肪快速消耗掉。明天起，也試試看在吃早餐前先出門運動吧！& {/ z7 L* P3 d% y( o' ]8 J& g
$ W5 J% `: }/ o, X" L; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載自華人健康網) |
發表於 2012-11-25 10:21 PM
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