[健康資訊] 適應退休

soforlee

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
7 [- h4 K% F6 p9 J4 `7 k4 N: O" ?* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
/ Z9 t/ Y0 {8 p1 e- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。tvb now,tvbnow,bttvb  |! D, A  R9 H1 W0 D
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。公仔箱論壇8 \0 x. f* ~' ]8 r  m
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
# `' j& q$ @  x: u  L( N- B退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
: S: y) k$ u4 ?! O公仔箱論壇

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 ; H8 o- V5 H: w% l, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高消費的自由 # ^1 T! u' ?8 v9 F+ R9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 工作的身份及滿足感 4 Y" F- x/ I2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 隸屬於某行業或單位的歸屬感tvb now,tvbnow,bttvb% }/ j% ]6 c: M/ c2 S 與同事交誼的機會公仔箱論壇- L+ V1 v  x4 f, L, p/ k0 |( v8 A 因工作而有的作息規律7 y# V: _! v6 g) H: Q6 G 個人的工作空間tvb now,tvbnow,bttvb  I% B6 e- T2 ]0 T# f9 t) }5 ^ 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 ) j' R: g* M3 g8 u$ k; n0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 9 d# Z! S; _2 [- Z" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由) j! |) l' I  l; z/ P( n" x 省下為謀生而勞損的體力與心力5.39.217.76, j# d9 }6 @$ u- O( S 時間運用的靈活性5.39.217.76: v' }" L5 P$ M  t% g- g: G1 J& _ 與家人相聚的時間及滿足感 & L* z7 g& d8 b" Ktvb now,tvbnow,bttvb 與老友和新相識相聚的機會 7 s+ t: {9 f; C8 ]! Q; B: w% E 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 5 ?" K4 A( p* y/ o+ \4 |tvb now,tvbnow,bttvb 可享受更多的閒暇生活 $ }5 z9 }8 S. k5 p  ]: u- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比上班更大的活動空間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [' z2 V6 C0 S 參與終生持續學習時有更多的選擇 ' a: _: e  X/ O! c* u 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式 , q2 {$ A# r: {! {. k8 X# T+ V5.39.217.76 更大的自由做自己喜歡做的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A1 h1 g) `5 W0 [( V( Y+ i* z& W

2 o1 }  w0 c$ F0 X+ h" H' H$ w9 stvb now,tvbnow,bttvb退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :5 m% ]  y) m4 k/ m+ d6 T( j
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。公仔箱論壇. W: y$ ?& K" k' w9 c
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。% q7 K1 r8 Q; i. @( `1 _
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。5.39.217.76  q$ [+ V% c# i
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U# b$ y- l2 ^, R8 ]$ m
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。5.39.217.762 `' W! I8 u9 Z5 ]  a
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。$ C0 _% m- W/ @3 c, K3 l
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
0 v) a# I. b0 X# j公仔箱論壇2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。