本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 5.39.217.76# u0 U: N b3 G+ P4 {
T! u6 a9 S7 j% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 公仔箱論壇8 x* o. }) [0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]$ ~5 w0 c5 u7 e/ e: M- w
! l, ~9 M G1 B/ }7 _, ?' q8 R公仔箱論壇女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
4 O/ k# T; a) Z7 Y- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]+ Q _: V/ ], [& h$ k( ~
; f, h% g$ T- q; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
& h' X$ O7 l, v& U( `
1 T0 N0 h% s# \/ L6 } J公仔箱論壇 ' ! J1 ?' c8 ^4 g
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
3 h3 Q6 _1 A) l- r% O1 L' P8 n公仔箱論壇 3 K; z g/ [6 U% d5 O8 `& ^
5 }6 P& |8 n$ ~7 F, ztvb now,tvbnow,bttvb裸睡四大注意事項
+ E- i5 S$ ]9 h% p D; Z7 s' ptvb now,tvbnow,bttvb 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
: \- ^. w, S2 V公仔箱論壇
/ t6 ?5 i0 d: _ G; V7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
# i; A$ ~1 x \3 I0 h* H W' H公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |, g+ c4 G. k4 |% G0 L
公仔箱論壇% x! v! B8 u: w% ?: Q
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 公仔箱論壇* r$ l/ `7 Y4 W0 n3 m! y, d1 X
+ F# k M9 P& ?9 K tvb now,tvbnow,bttvb% I1 h( D* W) s" D1 D
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4 _: z L; U" n1 l/ |4 X3 H; ]5.39.217.76
- w7 b9 _( y2 b" s最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c8 Q Y) u% V
3 V5 S$ l8 e: W. m' Z& w
tvb now,tvbnow,bttvb5 J. A4 l/ i8 ?5 {$ x
7 q! ]( a: |7 }: C+ D2 P5 D% H, F5.39.217.76需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
