清晨第一杯你喝了什麼?5.39.217.76& b" |) c% j5 f( I
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你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
. o1 ?( h' ~) a y: H7 [% L+ w+ `) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！tvb now,tvbnow,bttvb/ U' \/ m( }+ b
?9 n& o$ ]& l1 l5 ~( D: ^& V% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白 開 水
" O A. y9 @; [9 q9 b- D) O晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y; r& E& z. n
: B6 O1 [% b6 D1 f D. z( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^' }( H! a% x3 P9 k
; c# u$ `% |- j* F! Otvb now,tvbnow,bttvb蜂 蜜 水
- |. o; e( _3 J+ qtvb now,tvbnow,bttvb相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。5.39.217.76" Z- `' w* v" `" _9 C- F5 y
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 2 M) p8 A8 g) i# v, R/ X1 z. [1 r
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檸 檬 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~7 o I% q- Z/ m' b3 l3 G3 [
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇% Q) U X# p- N( _& E7 g; ~
2 @* O7 L, [$ b9 c/ S是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
2 R9 v- x/ u/ s% f公仔箱論壇所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
& R- l8 r+ b3 n9 ^+ {! x公仔箱論壇此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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1 f, M: @- j8 ]- ~( F1 }. `. t3 `+ w公仔箱論壇淡 鹽 水
+ H, e* a% s* T+ G1 W: w4 r0 @+ v; Q有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。公仔箱論壇. s9 l5 G) }% n+ B; q9 \
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P' {$ V# Y1 ^/ d( F; @
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
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! B w+ l) w! C5.39.217.76有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
/ Q) N: O0 w" _; M9 s! M0 G7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z) v5 B6 T8 ^* X0 q
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。; m" ^& {/ c, ~
% S7 y9 H- r m# J" C$ g- J( p如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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, w t" L+ L- @) i/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛 奶5.39.217.76: I3 o9 P( f0 m( W9 c
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。5.39.217.767 u5 H, |# I; Y5 n" L8 P
/ d: K# B' o/ k z8 N# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。公仔箱論壇# {: A- h; I1 Z9 R; C# F1 U
3 Z+ q' Y0 X4 d' q# U公仔箱論壇因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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