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夏至吃什麼？中醫推「益胃茶」，飲食、穴位養生４要點。
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* k1 y- H, T6 s. _5 ]5.39.217.76一年當中有十二節令與十二中氣，每個節與氣之間相隔半個月，合稱二十四節氣。現行的二十四節氣依據的是太陽黃經度數劃分，即每一個節氣分別相應於地球在黃道上每運行15°所到達的位置，當太陽運行至黃經90°為夏至點。於公曆6月21或22日交節。夏至當天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來説，夏至也是一年中正午太陽高度最高的一天。
$ h% m6 ~& c. d6 ] w5 n8 K5 t6 B夏至的意思是夏天到了一個極致，白天時間即將從這天開始逐漸變短，準備近日秋天，而非夏天來臨之意。根據易經一書中所提及：「午月之中氣夏至，對應之卦為姤卦，夏至過後，陽氣盛極而轉衰、陰氣初生，即初爻由陽爻轉變為陰爻」，故俗話說夏至一陰生，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。特別須留意養生保健，稍不留神，病戾之氣找上門。
X- z+ ?4 |3 g3 i6 r; Utvb now,tvbnow,bttvb夏至養生必知飲食、茶飲、穴位４保養要點要點1》寒涼水果適量此時為瓜果類盛產季節，如西瓜、香瓜等相對比較寒涼之水果，不宜過食，適量為主。建議每週宜2～3次，每次約2～3片即可。
2 r) F: F6 h3 V/ t, B* Y4 n5.39.217.76要點2》減少油炸辛辣食物攝取古有云：「冬至湯圓，夏至麵。」因此時的小麥是剛收成新鮮的，且帶有降火開胃之功效。因夏季仍稍悶熱，宜清淡為主，減少油炸辛辣之食物攝取。公仔箱論壇8 d' i9 N1 [5 V ~9 O# Q6 \
要點3》避免腸胃負擔夏季炎熱、心火為旺，但夏至過後即將進入秋天，秋屬燥，在養生茶飲方面可以使所謂的「益胃茶」，來清心益胃，避免腸胃的負擔。& a4 P; T" ]$ G/ @1 t1 z& \! S% S
益胃茶
( E% l/ v, |+ J! p# Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：北沙參1.5公克、玉竹0.8公克、麥門冬1.5公克、生地1公克、玄參1公克、百合1.2公克 。tvb now,tvbnow,bttvb, I( U5 y& ^ E$ T6 Q6 P
作法：建議採用約800毫升水量的熱水沖泡。公仔箱論壇# L. V, ?0 A' V$ |' h# t c, |9 \
 圖／益胃茶材料有北沙參、玉竹、麥門冬、生地、玄參1公克、百合。* m3 o- ^* N$ I: W- ?) Y/ A
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要點4》穴位按摩養身神門穴：可安神寧心，清火涼營，清心熱，調氣逆。
+ O$ I8 z) L0 g- e9 F6 \9 V足三里：調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。公仔箱論壇6 ^( G2 Y. I9 w' T5 J) I# M0 V
陰陵泉：可運中焦，化濕滯。其中一中醫陰陽學說之概念，神門為手少陰心經之穴位、陰陵泉為足太陰 脾經之穴位，兩穴選擇以左邊為主。而足三里為足陽明胃經，選擇以右邊為主。5.39.217.763 [; D. X8 f! l* h/ R- ?
冬病夏治，試試中醫預防針「三伏貼」夏至之後雖然日照時間逐漸縮短，陽氣仍然不斷積蓄，在夏至之後第三個庚日時陽氣達高，這時人體氣血趨向於體表、皮膚毛孔開張，有利於藥物滲透也有助於祛除邪氣。( v6 F+ ^9 _, ~, a# M6 `
根據研究發現，三伏貼除了可以有效改善鼻過敏之症狀之外，亦可以有效預防冬天發生感冒之症狀。陰非侵入性之治療，常被稱為中醫的預防針。只要年滿三歲，身體狀況經醫師許可即可敷貼。
' V5 Q: @" P( N1 w, C5.39.217.76脾胃為後天之本，飲食清淡且避免辛辣、炸物等膏粱厚味，後天之本負擔變少，身體抵抗外邪能力自然增加。亦可藉由搭配三伏貼來增加自己抵抗外邪之能力，讓身體更加健康。
8 O" D i. a2 J |" U R* P 圖／夏至天氣炎熱，容易使人懶散、心煩氣躁。5.39.217.76' l% e* ]& B+ D, Y1 b- S3 B& m
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發表於 2023-6-21 12:09 AM
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