; r6 `# s$ a; h& d V, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
& a/ a1 v1 @, d5 P+ u& K+ p/ b5.39.217.76長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！tvb now,tvbnow,bttvb! Y0 E6 ^) A! }( K1 c1 f6 V
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！5.39.217.767 @3 O- E6 P& `6 i! i
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：tvb now,tvbnow,bttvb8 v V' _5 U4 q4 z Z6 `
" a0 X# \/ w& A; H1 w' v放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
& O8 J* ~' w2 T" R5.39.217.76 公仔箱論壇" C3 m7 _) W1 p2 b* e
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
( o) }* s( V% K9 {
! @& D- @+ A$ B& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) }3 v6 j! I4 E1 I. {3 t$ ^! `
6 {: w# E; p0 Q& j- N5.39.217.76要打字嗎？兩隻手也沒問題！
4 n p6 k8 f6 e1 @0 Q4 a/ c9 f0 b一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 